Populiarios Temos
Kardiologas moterims siūlo sveikus širdies patarimus
„Svarbiausias dalykas, kurį sakau savo pacientėms moterims - išlikti kuo fiziškai tinkamesniam. Kiekviena moteris turėtų sportuoti pagal savo gyvenimo būdą “, - sakė daktarė Karla Kurrelmeyer.
Kardiologas moterims pasiūlė keletą patarimų, kaip išlaikyti savo širdį sveiką.
Dr Karla Kurrelmeyer iš metodisto DeBakey širdies ir kraujagyslių centro Hiustone daugiausia dėmesio skiria širdies ligomis sergančių moterų tyrimams ir gydymui.
Amerikos širdies mėnuo, kurį vasario mėnesį pripažino Amerikos širdies asociacija, suteikia jai galimybę plačiau pasidalyti su moterimis tuo, kuo ji dalijasi su savo pacientais ištisus metus.
Svarbiausias dalykas, kurį sakau savo pacientėms moterims - išlikti kuo fiziškai tinkamesniam. Kiekviena moteris turėtų mankštintis pagal savo gyvenimo būdą. Raskite tai, kas jums patinka, ir darykite tai reguliariai ir dažnai, sakė Kurrelmeyer.
Be mankštos, laikykitės Viduržemio jūros dietos, kurioje yra daug žuvies ir šviežių daržovių bei mažai perdirbtų angliavandenių.
Patikrinkite cholesterolio kiekį, ypač jei šeimoje yra širdies ligų ar insulto. Būdamos 20 metų moterys kreipiasi į savo ginekologus, kurie tikrina kraujospūdį, nevalgius lipidų plokštelių ir nevalgius. Netgi jaunos moterys turėtų atkreipti dėmesį į šiuos skaičius ir būti budriems, jei jų nėra. Jei šie skaičiai yra nenormalūs, jie rodo, kad ateityje yra rizika susirgti širdies ligomis.
Tai yra ankstyvieji įspėjamieji signalai, kurie, ištaisyti ir gydyti, gali padėti išvengti širdies ligų vystymosi. Dažnai šiuos skaičius galima koreguoti pakeitus gyvenimo būdą, įskaitant dietos gerinimą, mankštą ir svorio metimą. Jei šios priemonės nepadeda, jas galima lengvai ištaisyti vaistais.
Man patinka atlikti pradinį išsamų širdies patikrinimą sulaukus 40 metų, jei moteris turi rizikos veiksnių ar šeimos ligų, arba 50 metų, jei nėra šeimos istorijos ar rizikos veiksnių. Nerekomenduoju nuskaityti širdies iki 55 metų.
Moterys taip pat turėtų žinoti apie insultą. Insulto prevencija yra labai panaši į širdies ligų prevenciją. Įrodyta, kad kraujo skiedikliai ir vaistai nuo cholesterolio, vadinami statinais, padeda išvengti širdies priepuolių ir šuntavimo bei angioplastikos poreikio. Įrodyta, kad tie patys vaistai mažina insulto dažnį.
geriausi krūmai aplink namą
Moterys insultą patiria dvigubai dažniau nei vyrai. Kita vertus, vyrai turi daugiau širdies priepuolių nei moterys. Mes nesame tikri, kodėl, bet galų gale tai greičiausiai yra tas pats ligos procesas ir mes elgiamės panašiai. Insultas gali turėti pražūtingą poveikį ne tik išgyvenusiam, bet ir visiems, kurie ja rūpinasi. Tai dar viena dramatiška priežastis rūpintis savimi.
Metodistas DeBakey širdies ir kraujagyslių centre Hiustone pradėjome kelis klinikinius tyrimus, skirtus ištirti naujus gydymo būdus ir moterų širdies priežiūros diagnostikos priemones. Vieno tyrimo duomenys rodo, kad jei galite atlikti treniruotės bėgimo takelio streso testą, tikimybė susirgti širdies liga per ateinančius penkerius metus yra tikrai maža.
Geros naujienos yra tai, kad širdies ligų galima išvengti. Turite įrankius. Pasinaudokite jais, pridūrė Kurrelmeyer.