CICO dieta leidžia pasimėgauti biryani, samosas! Sužinokite, kaip tai veikia

Idėja apima paprastą matematiką - valgykite viską, ko norite, tačiau turite įsitikinti, kad suvartojamų kalorijų skaičius yra mažesnis už sudegintų kalorijų skaičių.

Kalbant apie svorio metimą, CICO dieta gali būti kitas svarbus dalykas. (Šaltinis: failo nuotrauka)

Jei norite sužinoti, kas karšta, nežiūrėkite toliau - tai CICO dieta. Trumpai tariant, „Calories In“, „Calories Out“, „Reddit“ sukėlė gana didelį šurmulį.

Kai naudojatės CICO, galite vaišintis biryani, samosomis, picomis, sūrio pyragaičiais ir pyragais, pripildytais raudonėlio ir žemės riešutų sviesto, arba iš esmės paskęsti bet kokioje jums patinkančioje kalorijoje. Skamba per gerai, kad būtų tiesa, tiesa? Tai yra. Idėja apima paprastą matematiką - valgykite viską, ko norite, tačiau turite įsitikinti, kad suvartojamų kalorijų skaičius yra mažesnis už sudegintų kalorijų skaičių. Ir galbūt, taip sveikas protas buvo pervadintas į CICO.

kaip dažnai laistyti kaktusus

Nors kalorijų skaičiavimas gali atrodyti lengvas, sudeginti daugiau, nei suvartojate, išlieka sudėtinga. Kai kurie žmonės prisiekia šia technika, kai reikia numesti svorio. Daugeliui pavyko suskaičiuoti kalorijas ir subalansuoti CICO lygtį. Kai kuriems tai tik apgaulė. Kadangi pagrindinis šios dietos dėmesys skiriamas kalorijoms, kai kurie mitybos specialistai nerimauja, kad tai yra pati nesveikiausia viso to dalis.

Net jei matematika yra gana paprasta, yra keletas CICO dietos trūkumų. Pirmoji ir akivaizdžiausia būtybė, ji nebūtinai moko gerų mitybos įpročių - ir tai gali pakeisti jūsų sugebėjimą numesti svorio. Ilgainiui tai taip pat gali pakenkti jūsų organizmui. Galite per dieną suvalgyti pyragą ir sudeginti daugiau nei to, kas buvo torte, bet svarbu, ką dedate į burną, ar ne?

Net jei jis žada ištirpinti riebalus kaip tirpstantys ledo kubeliai, prieš ruošdamiesi šiam iššūkiui siūlome pasikonsultuoti su mitybos specialistu.