Sumažinkite stresą: štai kaip tai gali paveikti jūsų širdies plakimą

Nesveikas ir nuolat didelis streso hormonų, tokių kaip adrenalinas ir kortizolis, kiekis gali sukelti kraujo krešėjimą, o tai padidina širdies ligų riziką, perspėja daktaras Mohanas Nairas iš Šventosios šeimos ligoninės

Aritmija reiškia nenormalų širdies plakimą - jei širdis plaka per greitai arba per lėtai, tai gali reikšti širdies elektrinės sistemos sutrikimą ar sutrikimą. (Šaltinis: Pixabay)

Yra žinoma, kad stresas daro įtaką sveikatai - tiek psichinei, tiek fizinei. Pandemijos metu žmonės galėjo patirti didesnį stresą nei bet kada anksčiau, nes jiems teko išgyventi šį neaiškų laiką. Ilgainiui stresas gali neigiamai paveikti daugelį kūno organų, įskaitant širdį. Dr Mohan Nair, Šventosios šeimos ligoninės kardiologijos skyriaus koordinatorius ir vadovas, sako, kad stresas yra viena iš pagrindinių širdies ligų priežasčių ir net nedidelis stresas gali sukelti širdies problemų, pvz., Prastą kraujo tekėjimą į širdies raumenį. Ilgalaikis stresas gali sukelti kraujo krešėjimą, o tai gali baigtis mirtimi, pavyzdžiui, insultu.

Jis atsako į kai kuriuos svarbius klausimus indianexpress.com . Skaitykite toliau, kad sužinotumėte.

Kaip stresas veikia širdį ir jos plakimą?

Stresas gali paveikti elgesį ir veiksnius, sukeliančius širdies ligas, tokius kaip aukštas kraujospūdis ir cholesterolio kiekis, rūkymas, fizinis neveiklumas ir nutukimas. Žmonės gali vartoti alkoholį ir rūkyti, kad sumažintų stresą, tačiau šie įpročiai gali padidinti kraujospūdį ir pažeisti širdies arterijų sienas.

id medžiai pagal jų lapus

Pats stresas tampa širdies ligų rizikos veiksniu dėl lėtinio streso poveikio organizmui. Nesveikas ir nuolat didelis streso hormonų, tokių kaip adrenalinas ir kortizolis, kiekis gali sukelti kraujo krešėjimą, o tai padidina širdies ligų, tokių kaip širdies plakimas ar nenormalus širdies plakimas, taip pat žinomas kaip aritmija .

Aritmija reiškia nenormalų širdies plakimą - jei širdis plaka per greitai arba per lėtai, tai gali reikšti širdies elektrinės sistemos sutrikimą ar sutrikimą. Širdis plaka tyliai ir dauguma iš mūsų nekreipiame į ją dėmesio ritmas . Tačiau paprastas pojūtis širdyje gali būti įspėjamasis ženklas dėl galimos aritmijos. Kiti simptomai yra galvos svaigimas, dusulys, krūtinės skausmas, galvos svaigimas, silpnumas ir alpimas, sako dr.

kaip pašalinti klaidas iš kambarinių augalų

Kaip mes galime valdyti širdies plakimą ar neįprastai greitus širdies plakimus?

Pajutus bet kurį iš aukščiau išvardytų simptomų, reikia kreiptis į širdies elektrofiziologą. Diagnozė apima širdies siurbimo gebėjimų stebėjimą per EKG. Sunkesniais atvejais gali prireikti invazinio tyrimo, į kurį įvedamas kateteris su mažais elektrodais, kad būtų galima išmatuoti širdies elektrinį aktyvumą.

Po diagnozės gydymas priklauso nuo to, kaip stipriai aritmija veikia jūsų sveikatą. Svarbu prisiminti, kad ne visos aritmijos yra pavojingos ar pavojingos gyvybei. Kartais širdis yra visiškai sveika, tačiau jos įprastą ritmą nutraukia emocinis stresas ar fizinis aktyvumas, aiškina gydytojas.

Aptikus, labai svarbu gydyti nereguliarius širdies plakimus, priklausomai nuo jų priežasties, nes jie gali pakenkti jūsų širdžiai. Kai kurios gydymo galimybės apima vaistus, gyvenimo būdo pokyčius, invazines terapijas (elektrinė kardioversija, kateterio abliacija, plaučių venų izoliacija), elektrinius prietaisus (širdies stimuliatorius, implantuojamą kardioverterį-defibriliatorių) arba operaciją.

Kokios yra atsargumo priemonės stresui kontroliuoti?

Kūnas reaguoja į stresą pasireiškdamas tokiomis apraiškomis kaip galvos, nugaros ar pilvo skausmai. Jis įspėja, kad stresas taip pat gali sumažinti jūsų energijos lygį, sutrikdyti jūsų miego įpročius ir priversti jus jaustis niūriai, užmirštai ir nekontroliuojamai.

juodojo riešutmedžio nuotrauka

* Išlaikyti teigiamą požiūrį
* Venkite rūkyti
* Venkite alkoholio ir kofeino
* Valgykite sveiką ir subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių ir daržovių
* Išlaikyti sveiką kūno svorį
* Miegokite pakankamai
* Praktikuokite kvėpavimo metodus ir jogą, kad atpalaiduotumėte savo protą ir kūną

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos rekomendacijas. Visada kreipkitės į gydytoją arba kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad gautumėte klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.