Pažintys iš namų: čia yra ekspertų vadovas, kaip spręsti širdies reikalus

Pailsėkite nuo stresinių minčių, susijusių su pandemija, ir pažinkite ką nors virtualiai

Kandidatai, atvykę į egzaminą, savo rezultatus gali patikrinti oficialioje svetainėje bpsc.bih.nic.in. (Nuotrauka: Getty/Thinkstock/reprezentacinė)

Mes vis dar kovojame su pandemija, ir nors viskas buvo pradėta trumpai pažvelgti, dabar grįžtame prie to, ką pradėjome pernai - dirbame nuotoliniu būdu ir laikomės atokiau nuo artimųjų. Be to, daugeliui žmonių jų meilė ir pažinčių gyvenimas nukentėjo.

Tai paveikė ir jų psichinę sveikatą bei gerovę. Tačiau niekas nenusipelno jaustis izoliuotas ir vienišas, nes tai gali sukelti tik daugiau streso ir nerimo. Tokia „Bumble India“ psichinės gerovės ekspertė Ruchika Kanwal, klinikinė psichologė, siūlo gaires, kaip susidoroti su COVID nerimu ir kaip svarbu palaikyti ryšį šiuo laikotarpiu. Skaityk.

Susikoncentruokite į dalykus, kuriuos galite valdyti
Susikoncentravimas į klausimus su nežinomais atsakymais ir aplinkybės, kurių mes negalime kontroliuoti, gali kelti stresą, priversti jus sunerimti ir priblokšti. Kai jaučiatės įsijautusi į baimę dėl to, kas gali atsitikti, pabandykite sutelkti dėmesį į dalykus, kuriuos galite kontroliuoti. Pavyzdžiui, jūs negalite kontroliuoti koronaviruso protrūkio sunkumo jūsų mieste, tačiau galite imtis veiksmų, kad sumažintumėte stresą: pailsėkite nuo socialinės žiniasklaidos, išsimiegokite, o tai gali palaikyti jūsų imuninę sistemą.

Būkite skaidrūs
Būkite atviri ir skaidrūs su kitais, kurdami ryšius internete. Praneškite kitam asmeniui, jei nejaučiate ryšio ar dėl kokių nors priežasčių nenorite jo tęsti. Šiais sunkiais laikais gali būti, kad esate nelaimėje, ir gerai pranešti kitam asmeniui, kad vėl susisieksite, kai viskas pagerės.

Nustatykite savo ribas
Įdomios virtualios pažintys apima ribų nustatymą, kaip ir asmeninės pažintys. Tai reiškia, kad reikia nuspręsti ir pasidalyti, kaip norite, kad su jumis būtų elgiamasi, ir nesitenkinti niekuo. Vaizdo pokalbiai ir pasimatymai yra puikus būdas pasimėgauti pokalbiais; pailsėkite nuo stresinių minčių, susijusių su pandemija, ir pažinkite ką nors virtualiai.

Būkite atviri ir skaidrūs su kitais, kurdami ryšius internete. (Nuotrauka: Pixabay)

Neskubėk
Kai vėl galioja uždarymo apribojimai, žmonės yra savo namuose, tačiau poreikis palaikyti ryšį išlieka. Nėra geresnio laiko nei dabar geriau pažinti ką nors, gilesniu lygiu, prieš susitinkant su juo asmeniškai. Ieškokite aiškumo kalbėdami apie savo pasimatymus. Tokios „lėtos pažintys“, kai jums reikia daugiau laiko sužinoti daugiau apie savo ryšį, padės išsiaiškinti, kas jums patinka praktiškai ir realiame gyvenime.

Nepamirškite būti malonus sau
Kasdien sudarykite dalykų, kuriuos darote, sąrašą, priminkite sau, kas sekasi gerai. Nepaisant dabartinės situacijos, galbūt galite daugiau laiko praleisti su savo artimaisiais ar skaityti knygą, kurią norėjote pasiekti, arba išmokti gaminti.

Neprarask vilties
Nepatogi tyla ar pokalbis su keliais žmonėmis prieš surandant jums tinkantį žmogų gali būti varginantis, tačiau nepraraskite vilties. Socialinis ryšys šiuo laikotarpiu yra labai svarbus mūsų emocinei gerovei.