Dia Mirza mokosi Kalaripayattu; daugiau sužinoti apie kovos meno formą

Kalayaripayattu yra viso kūno ir proto treniruotė. Štai kodėl tai laikoma veiksminga kūno rengybos veikla

Neseniai Dia Mirza pasidalino savo „Kalaripayattu“ treniruotės žvilgsniu. (Šaltinis: Dia Mirza/Instagram; sukūrė Gargi Singh)

Tradicinis kovos menas formos yra labai sunkios ir sudėtingos. Viena iš tokių kovos meno formų yra Kalaripayattu, kilusi iš Keralos ir kurią galima atsekti trečiame amžiuje prieš Kristų. Kalaripayattu yra laikoma bendra proto ir kūno fitneso veikla, ir mes pastebėjome, kad ne kas kitas, o aktorius Dia Mirza mokosi to paties - pirmą kartą jai, kino projektui.

Aktorė pasidalijo žvilgsniu į treniruotę savo „Instagram“.

Pažiūrėk.

Mozės valties namų augale

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina Dia Mirza (@diamirzaofficial)

Jei ir jūs norėtumėte užsiimti mišriomis kovos meno formomis, Kalaripayattu turėtų būti jūsų pasirinkimas. Štai kodėl.

naikinti klaidas kambarinių augalų dirvoje

Tai viso kūno treniruotė, padedanti stiprinti kūno jėgą ir lankstumą, tuo pačiu gerinant dėmesį ir koordinaciją. Kiti nuolatinės treniruotės su treneriu privalumai yra pagerinta laikysena, greitis, ištvermė ir savikontrolė.

Meno formos etapai

Nors pirmasis etapas susideda iš kūno kondicionavimo pratimai pvz., sekos, treniruotės ir smūgiai, siekiant lavinti kūno tempą, antrasis etapas yra kovos technika su mediniais ginklais, tokiais kaip lazdos. Trečiasis etapas apima metalinių ginklų naudojimą, o ketvirtasis ir paskutinis etapas apima kovos plikomis rankomis metodus, masažo procedūras ir kt.

Kalaripayattu smūgiai padeda padidinti ištvermę ir pusiausvyrą, o tai savo ruožtu padeda pagerinti medžiagų apykaitą. Pozicijos įtraukia skirtingus šerdies ir kūno raumenis, o tai padeda kitoms įprastoms treniruotėms, tokioms kaip svorio treniruotės, joga ir bėgimas.

Kuo svarbi dieta?

Dieta yra subjektyvus žmogaus reikalavimams, tačiau norint išlaikyti degalus reikia laikytis sveikos ir subalansuotos mitybos.

kaip atrodo gilė