Dietos dienoraštis: kodėl hemoglobino kiekis gali būti ne geležies būklės matas

Neaneminis geležies trūkumas buvo pasiūlytas kaip priežastinis veiksnys, sukeliantis difuzinį plaukų slinkimą moterims 1963 m. Nuo to laiko daugelyje tyrimų buvo įvertintos geležies sumažėjimo ir plaukų slinkimo sąsajos.

Neaneminis geležies trūkumas buvo pasiūlytas kaip priežastis, sukelianti difuzinį plaukų slinkimą moterims 1963 m.

Jei manėte, kad jūsų hemoglobino lygis yra jūsų geležies būklės matas, pagalvokite dar kartą! Nors hemoglobinas atspindi, ar žmogus serga anemija, ar ne, jis gali būti nebūtinai jūsų organizmo geležies atsargų rodiklis. Jums gali būti normalus hemoglobino kiekis ir vis dar trūksta geležies, dar vadinamos neaneminiu geležies trūkumu.

Neaneminis geležies trūkumas buvo pasiūlytas kaip priežastinis veiksnys, sukeliantis difuzinį plaukų slinkimą moterims 1963 m. Nuo to laiko daugelyje tyrimų buvo įvertintos geležies sumažėjimo ir plaukų slinkimo sąsajos. Geležis organizme kaupiama kaip feritinas. Ankstyvosiose geležies trūkumo stadijose sumažėjęs feritino kiekis serume yra sumažėjusių geležies atsargų požymis. Feritinas sudaro 20 procentų suaugusiųjų geležies ir atlieka svarbų vaidmenį tiek absorbuojant, tiek perdirbant geležį, jį sudaro žarnyno gleivinė, kepenys, blužnis ir kaulų čiulpai.

Feritino kiekis yra geras geležies saugojimo rodiklis. Mažas feritino kiekis rodo išeikvotą geležies atsargas, o didelis feritino kiekis rodo uždegimą ir gali būti širdies ir kraujagyslių ligų bei diabeto rizikos veiksnys. Didesnis nei normalus feritino kiekis gali atsirasti dėl bet kokios uždegiminės būklės, alkoholinių kepenų ligų, dažno kraujo perpylimo ar per daug organizme laikomos geležies (hemochromatozė). Plaukų slinkimas, plaukų slinkimas, plaukų slinkimas (alopecija) ir nuobodūs negyvi plaukai bei tamsių plaukų šviesėjimas gali būti susiję su mažu feritino kiekiu.

įvairių rūšių uogos su paveikslėliais

Mažos geležies atsargos ar feritinas buvo laikomi galimu veiksniu, sukeliančiu keletą kitų sąlygų - raumenų silpnumą, sąnarių skausmus, dusulį ar širdies plakimą, rijimo pasunkėjimą (disfagiją), odos sausumą, jautrumą šaltai temperatūrai; blyškiai blyškūs, ploni, minkšti ar trapūs nagai, kurie neauga arba gali „šaukštu“, „susirangyti“ ar suskilti, mėsingas liežuvis ir blyški junginė po akių vokais. Kadangi geležis yra viena iš pagrindinių maistinių medžiagų „įjungti“ ląstelių funkcijas, mažas kiekis taip pat veikia smegenų funkciją. Smegenų nuovargis, galvos svaigimas, galvos skausmas, prislėgta ar sutrikusi nuotaika (nerimas), miego sutrikimai, nuotaikos pokyčiai, padidėjęs agresyvumas, nekantrumas, netoleravimas ar nerimas yra dažni požymiai.

Taip pat žinoma, kad geležies trūkumas slopina imuninę sistemą, todėl organizmas yra labiau pažeidžiamas infekcijų, ypač pienligės, lėtinės pūslelinės, burnos opų ar lėtinių ausų infekcijų. Taip pat skydliaukės, para-skydliaukės ir antinksčių funkciją taip pat veikia geležies disbalansas. Ammehorea (mėnesinių ciklo praradimas) taip pat pastebimas esant mažai geležies atsargoms. Blogai suprantamas elgesys tarp geležies stokos turinčių žmonių yra ledo, kreidos, krakmolo, molio, dirvožemio ir kitų ne maisto medžiagų troškimas ir vartojimas.

didelis juodas vabalas namuose

Dažniausi žemo feritino kiekio padariniai yra gausus kraujavimas iš menstruacijų, dietos nutraukimas, netinkama mityba, parazitinės infekcijos, operacijos, sunkios ligos, kraujavimas iš virškinimo trakto, emocinis stresas, vaistai, tam tikros sveikatos sąlygos, pvz., Malabsorbcija ir skydliaukės sutrikimai ar hormoniniai pokyčiai. Hormoniniai pokyčiai yra dažna moterų mažo feritino kiekio priežastis, ypač po nėštumo, nutraukus kontraceptinių tablečių vartojimą arba menopauzės metu.

Didelės vitamino A papildų, kraujospūdžio ir podagros vaistų dozės gali sutrikdyti geležies absorbciją ir taip sukelti plaukų slinkimą. Per didelis ar ilgalaikis tam tikrų papildų, įskaitant vitaminus B12, D, E, cinko, kalcio, vario, magnio ar chromo, vartojimas slopina geležies absorbciją ir gali prisidėti prie geležies trūkumo. Nors šios maistinės medžiagos yra svarbios, papildas feritinu turėtų būti atliekamas atsargiai, kad organizmas veiktų efektyviai. Įdomu tai, kad nutukimas ir geležies trūkumas yra du dažniausiai pasitaikantys mitybos sutrikimai visame pasaulyje, o tyrimai parodė, kad nutukusių žmonių geležies trūkumas yra didesnis nei normalaus svorio asmenims.

Geležies turtingas maistas apima gyvūninius maisto produktus - mėsą, ypač organų mėsą (kepenis), paukštieną ir žuvį bei žalias lapines daržoves, įskaitant žiedinius kopūstus, garstyčių žalumynus, ridikėlių lapus, amarantą (chaulai), lotoso stiebą, juodąjį gramą, juodąjį sezamą, jūros dumblius, juodą pupelės, sojos pupelės, arbūzas, grūdai, pavyzdžiui, kvinoja, ir kai kurie džiovinti vaisiai, tokie kaip datulės ir sultonos.

Geležis absorbuojama 2–3 kartus efektyviau, kai vartojama su maistu, kuriame gausu vitamino C, pavyzdžiui, citrusinių vaisių (apelsinų, citrinos, gvajavos), amla, daigų ir kai kurių daržovių, pavyzdžiui, pomidorų, žiedinių kopūstų.

įvairių rūšių krūmų nuotraukos

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos rekomendacijas. Visada kreipkitės į gydytoją arba kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad gautumėte klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.