Populiarios Temos
Ar bananai padeda kontroliuoti laisvus judesius? Štai ką sako ekspertai
Nors yra keletas vaistų, skirtų laisviems judesiams kontroliuoti, kai kurie žmonės prisiekia namų gynimo priemonėmis, pavyzdžiui, valgydami bananą. Bet ar turėtumėte?
Štai ką sako ekspertai, kalbėdami apie bananus viduriavimui kontroliuoti. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“) Kaltinkite tai dėl besikeičiančio oro, mitybos įpročių ar net krūvio, laisvų judesių ar viduriavimas gali atsitikti bet kam. Tiesą sakant, tai yra vienas iš labiausiai paplitusių virškinimo sutrikimų vidurių užkietėjimas . Nors yra keletas vaistų, skirtų akimirksniu valdyti laisvus judesius, kai kurie žmonės prisiekia namų gynimo priemonėmis, tokiomis kaip valgymas bananas kontroliuoti laisvas išmatas ir taip pat priversti kūną jaustis stipresniu.
Bet ar turėtumėte valgyti bananus?
Įprastai parduodamuose vaisiuose bananuose gausu ląstelienos (pvz., Celiuliozės hemiceliuliozės), kurie padeda padidinti išmatų tūrį ir pagerinti žarnyno judėjimas . Tiesą sakant, tai yra viena iš labiausiai patikimų tradicinių priemonių laisviems judesiams.
Dr Mahesh Gupta, vyresnioji konsultantė, gastroenterologė, Dharamshila Narayana Superspeciality Hospital sako: Iš esmės bananuose yra daug kalio, o tai padeda normalizuoti virškinimo procesą. Jis yra pluoštinis, taip pat geras energijos šaltinis, cukrus ir natris, derinys, kurio labiausiai reikia laisvų judesių metu. Pasak jo, ši savybė padeda pacientui absorbuoti druską ir vandenį storojoje žarnoje, todėl išmatos tampa tvirtesnės indianexpress.com .
Skrandis tave vargina? Pasitikėkite bananu. Štai kodėl. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“) Be to, bananai, kurie yra mažai liekanų turintis maistas, padeda susidoroti su silpnumu ir dehidratacija, kuri gali atsirasti praradus per daug skysčių iš organizmo. Bananas suteikia kalorijų angliavandenių pavidalu, kuris suteikia greitą energiją susidoroti su silpnumu dėl laisvo judesio, sakė Seema Singh, vyriausioji klinikinė mitybos specialistė, Fortis Vasant Kunj, Naujasis Delis.
Sutiko Zoya Fakhi, dietologė, Bhatia ligoninė. Mumbajus sakė, kad 100 gramų kalorijų suteikia 116 kilogramų, taigi prarastą energiją ir įtampą, atsiradusią dėl laisvų judesių, galima papildyti bananais.
Tyrimai parodė, kad pektinas, skaidulų rūšis, randama neapdorotame banane, sugeria vandens perteklių iš žarnyno ir sudaro išmatas.
Kaip turėti?
Bananų vartojimas su trupučiu varškė yra tradicinis derinys, kuris daro stebuklus, pažymėjo Singhas.
Valgymas bananų su druska suteikia natrio ir kalio, elektrolitų, kurie išeikvojama, jei viduriuojate, sakė Singhas. Jis gali būti vartojamas du ar tris kartus, atsižvelgiant į laisvų judesių dažnumą. Jei asmuo negali valgyti įprasto maisto, jis gali valgyti bananą kartu su varške ir ryžiais arba kaip paprastą vaisių, priklausomai nuo jų pageidavimų, paaiškino Fakhi.
Tačiau daktaras Gupta turi atsargumo žodį. Turite įsitikinti, kad ji/jis vartoja prinokusius, o ne žalius/žalius bananus, kurie gali turėti atvirkštinį poveikį palaidų judesių metu. viduriavimas , - tvirtino jis.
Nepamirškite gerti pakankamai skysčių, ypač vandens, kad liktų hidratuotas, siūlo mitybos specialistai.