Populiarios Temos
Ar antsvoris ar nutukimas kenkia jūsų psichinei sveikatai? Štai ką sako psichiatras
Naujausi S Luharo ir kolegų iš Londono higienos ir tropinės medicinos mokyklos tyrimai prognozuoja, kad iki 2040 metų beveik 30,5 proc. Indijos vyrų ir 9,5 proc. Moterų turės antsvorio, o 27,4 proc. - Indijos vyrų ir 13,9 proc. nutukusių moterų
Nutukimas tapo pasauline epidemija. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“) Didėjant antsvorio ir nutukusių žmonių skaičiui visame pasaulyje, svarbu suprasti šių dviejų sąlygų ryšį su daugybe fizinių ir. psichikos sveikatos sutrikimai . Nors ryšys tarp antsvorio ir nutukimo su fiziniais sutrikimais yra gerai žinomas, apie jų ryšį su psichinės sveikatos sąlygomis kalbama rečiau, sakė dr. Sunil Mittal, vyresnysis psichiatras ir „Cosmos“ psichikos sveikatos elgsenos mokslų instituto pirmininkas.
Be to, kaip Nacionalinis Indijos psichikos sveikatos tyrimas rodo, kad 13,76 proc. indų per savo gyvenimą gali patirti psichikos sutrikimų, todėl suprasti šį ryšį tampa būtina.
PSO apskaičiavo, kad visame pasaulyje, išskyrus Afrikos ir Azijos dalis, daugiau žmonių yra nutukę nei nepakankamai, beveik 40 proc. Kasmet dėl nutukimo miršta daugiau nei keturi milijonai žmonių. Visame pasaulyje antsvorio ir nutukusių vaikų ir paaugliai išaugo daugiau nei keturis kartus-nuo keturių procentų 1975 m. iki 18 proc. 2016 m. Tiek antsvorio, tiek nutukimo rodikliai sparčiau didėja besivystančiose šalyse, ypač miestuose.
Skaičiavimai rodo, kad daugiau nei 13,5 mln. Indėnų tiek miesto, tiek kaimo vietovėse yra nutukę, o 1 mln. Naujausi S Luharo ir kolegų iš Londono higienos ir tropinės medicinos mokyklos tyrimai prognozuoja, kad iki 2040 metų beveik 30,5 proc. Indijos vyrų ir 9,5 proc. Moterų turės antsvorio, o 27,4 proc. - Indijos vyrų ir 13,9 proc. Moterų. nutukęs.
valgyti įvairių rūšių žuvis
Ironiška, kad tiek antsvoris, tiek nutukimas yra būklės, kurias galima savarankiškai diagnozuoti, o dažniausiai jas galima išgydyti ir kurių galima išvengti.
Kai svoris kenkia psichinei sveikatai
Nutukimas gali sukelti tiek psichinės sveikatos problemų, tiek atsirasti kartu su psichikos sutrikimais, sakė ekspertas. Kitais atvejais dažna patologija ar fiziologiniai sutrikimai gali sukelti ir nutukimą, ir psichikos sutrikimą. hipotirozė ir policistinių kiaušidžių sindromas, kurie abu gali sukelti svorio padidėjimą, taip pat nerimą ir depresiją, pridūrė dr. Mittal.
Štai ką reikia nepamiršti. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“) Nutukimas yra susijęs su maždaug 25 proc. Padidėjusia nuotaikos ir nerimo sutrikimų tikimybe. Kitos su nutukimu susijusios ligos yra bipolinis sutrikimas, psichozė, dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas, valgymo sutrikimai ir kai kurie asmenybės sutrikimai. Žmonės, kenčiantys nuo nerimo ir depresijos, gali persivalgyti, ypač angliavandenių, bandydami palengvėti. Kartais kai kurie psichiatriniai vaistai taip pat gali padidinti apetitą ir svorį, minėjo dr. Mittal.
Psichosocialinis nutukimo poveikis
Neseniai Delio namų ekonomikos instituto atliktas moksleivių tyrimas nustatė reikšmingą koreliaciją tarp nenormalaus KMI su nerimo ir depresijos simptomais. AIIMS, Naujojo Delio gydytojų atliktas moksleivių tyrimas, kuriame buvo padaryta išvada, kad sergančiųjų psichikos ligomis ir nepasitenkinimas kūno formomis būdingi nutukusiems negydomiems paaugliams. Didelis tyrimas dėl nutukusių vaikų iš Pietų Indijos parodė, kad 44,2 proc. Jų turi tam tikrą psichopatologiją, palyginti su 13,8 proc.
maža juoda klaida su oranžinėmis juostelėmis
Ką reikia padaryti
Be terapinių priemonių, skirtų nutukimui ir su tuo susijusioms fizinės ir psichinės sveikatos būklėms gydyti, būtina visuomenės sveikatos politika ir iniciatyvos, skirtos informuotumui apie nutukimo prevenciją ir dialogą užkirsti kelią nutukimo stigmai mažinti. Nors svarbiausia yra subalansuota mityba, atitinkanti mitybos ir kalorijų poreikius bei aktyvus gyvenimo būdas, įveikti sigmą ir spręsti esmines fizines bei psichines sveikatos sąlygas.
Štai keletas patarimų, į kuriuos reikia atsižvelgti
medis su raudonomis uogomis žiemą
*Pasitarkite su gydytoju apie tinkamą maitinimo planą arba kur jį galite rasti.
*Pasitarkite su savo psichiatru ar psichologu apie gerą praktiką sveikatos ir svorio valdymas .
*Paklauskite, ar jūsų receptiniai vaistai gali padidinti svorį ir kaip jį kontroliuoti. Vartokite vaistus, kaip nurodyta.
*Nauja farmakogenomikos technologija, naudojant genetinius testus, leidžia gydytojams nustatyti polinkį į svorio padidėjimą naudojant tam tikrus vaistus. Nors tai vis dar besivystantis mokslas, jis gali padėti priimti sprendimus dėl receptų.
*Suasmeninkite savo pratimų programą įtraukdami jums patinkančią veiklą. Tai padės numesti svorio ir pagerins jūsų psichinę būklę.
*Įrodyta, kad joga ir mankšta mažina nerimą ir depresiją.
*Laikykite dietos ir veiklos žurnalą.
*Išlaikykite gerą miego higieną, nustatydami fiksuotą miego ir pabudimo laiką, taip pat nustatytą valgio laiką.