Populiarios Temos
Ekspertai teigia, kad vaikų fizinis aktyvumas turi kovoti su vaikų nutukimu
Keturiasdešimt vienas milijonas vaikų iki penkerių metų turi antsvorio. Beveik pusė vaikų iki penkerių metų, turinčių antsvorio ar nutukusių 2014 m., gyveno Azijoje.
Gydytojai yra susirūpinę, nes vaikų nutukimas gali sukelti kitas ligas, kurios gali išsivystyti vaikystėje arba vėlesniais metais. (Šaltinis: Getty Images / Thinkstock) Vaikai, kurie į mokyklą vaikščiojo pėsčiomis arba važiavo dviračiu, turėjo mažiau riebalų ir turėjo rečiau antsvorio ar nutukimo, nustatyta naujame tyrime. Mokslininkai, įvertinę užklasinės fizinės veiklos, tokios kaip kasdienė kelionė į mokyklą ir pradinių klasių vaikų dalyvavimas sporte, poveikį, pastebėjo, kad fizinis aktyvumas buvo geresnis vaikų nutukimo lygio prognozuotojas nei įprastai naudojamas kūno masės indeksas (KMI). vertinant bendrą svorį, įskaitant sveiką raumenų masę, o ne vien riebalų masę.
Ryšys tarp dažno dalyvavimo sporte ir nutukimo lygio davė nenuoseklių ankstesnių tyrimų išvadų, tačiau daugelis šių tyrimų buvo nagrinėti tik KMI, sako pirmasis tyrimo autorius Lander Bosch, Kembridžo universiteto mokslų daktaras. Tyrimas buvo paskelbtas m BMC visuomenės sveikatos žurnalas .
Vaikų nutukimas – būklė, kai vaikas kaupia nenormalų ar per didelį kūno riebalų kiekį, kuris daro neigiamą poveikį sveikatai, buvo manoma, kad tai yra dideles pajamas gaunančių šalių problema. Tačiau ši sąlyga taip pat didėja mažas ir vidutines pajamas gaunančiose šalyse, ypač miestuose.
Nuo 1980 m. nutukimas pasaulyje padvigubėjo. Tiesą sakant, 2014 m. daugiau nei 1,9 milijardo suaugusiųjų (18 metų ir vyresni) ir 41 milijonas vaikų iki penkerių metų turėjo antsvorio. Beveik pusė vaikų iki penkerių metų, kurie 2014 metais turėjo antsvorio ar nutukę, gyveno Azijoje.
Vaikų nutukimas gali sukelti kitas ligas
Gydytojai yra susirūpinę, nes vaikų nutukimas gali sukelti kitas ligas, kurios gali išsivystyti vaikystėje arba vėlesniais metais. Vaikams nutukimas padidina kelių neužkrečiamųjų ligų, tokių kaip didelis cholesterolio kiekis, aukštas kraujospūdis, ankstyvos širdies ligos, diabetas ir kaulų problemos, odos ligos, pvz., karščio išbėrimas, grybelinės infekcijos ir spuogai, riziką. Tai taip pat gali sukelti elgesio problemų ir depresiją dėl bendraamžių pajuokos ir marginalizacijos. Reikia žinoti, kaip išvengti nutukimo ir jį valdyti, taip pat kur kreiptis pagalbos, sako laparoskopijos ir bariatrijos chirurgas dr. Amitas Deepta iš Kolumbijos Azijos ligoninės.
Remiantis 2018 m. atliktame tyrime „Vaikystės nutukimas: Indijos scenarijus, palyginti su pasauliniu mastu“, maždaug 5,74–8,82 procento mokinių Indijoje yra nutukę. Dabartiniai tyrimai Diabeto ir nutukimo žurnale (CRDOJ).
Pasak Dharamshila Narayana Superspeciality Hospital vidaus ligų daktaro Gauravo Jaino, nutukimo pasekmės apima 2 tipo diabetą, aukštą kraujospūdį, širdies ligas ir net vėžį, todėl tai kelia nerimą.
Jaunų gyventojų nutukimo atvejai drastiškai didėja. Būti sofa ir žiūrėti begalę internetinių serialų yra nauja šių dienų vaikų tendencija. Remiantis neseniai atliktu tyrimu, buvo nustatyta, kad astma sergantys maži vaikai yra labiau linkę nutukti, nes dėl jų būklės jie negali mankštintis, o inhaliatoriuose esantys steroidai didina apetitą, sako jis. indianexpress.com .
Nutukimas vaikystėje taip pat sukelia kvėpavimo sunkumų, padidina lūžių riziką, hipertenziją, su menstruacijomis ir brendimu susijusius sutrikimus bei psichologinį poveikį.
balta gėlė su ilgu geltonu centru
Taigi ką reikėtų daryti?
Siekdami sumažinti visų šių ligų rizikos veiksnį, vaikai turėtų bent vieną valandą per dieną užsiimti fizine veikla ir subalansuoti savo mitybos įpročius, siūlo daktaras Nidhi Malhotra, Jaypee ligoninės Noida vyresnysis konsultantas, diabeto ir endokrinologijos specialistas.
Svarbu apriboti savo vaiko cukrumi saldintų gėrimų, gaiviųjų gėrimų ir kaloringų užkandžių vartojimą, sako ji ir priduria, kad iš pradžių tai gali būti sunku, bet nuolat bendraujant su vaikais ir tėvais gali būti paversta įprasta gyvenimo dalimi. .
Vienas iš galingiausių būdų paskatinti vaiką būti aktyviam ir gerai maitintis – tai padaryti pačiam. (Šaltinis: Getty Images / Thinkstock) Daktaras Jainas pataria, kad kūno rengyba ir sveika mityba taptų stiliaus teiginiu. Palaikančios aplinkos ir bendruomenių vaidmuo yra labai svarbus, nes jis formuoja žmonių pasirinkimus, kurie ilgainiui užkerta kelią nutukimui. Sporto ir sveikos mitybos pavertimas stiliaus reikalu padeda sukurti bendraamžių spaudimą kitiems laikytis sveiko gyvenimo būdo. Tačiau reikia būti atsargiems, nes būdami tinkami nereiškia, kad esate lieknas ar sergate anoreksija, sako jis.
*Pasirinkite tinkamą mitybą ir stebėkite suvartojamų kalorijų kiekį, nes medžiagų apykaitos sutrikimai atsiranda dėl suvartotų ir sunaudotų kalorijų pusiausvyros trūkumo.
* Būkite mobilūs: mėgavimasis didesne fizine veikla, pvz., vaikščiojimu ar bėgiojimu ar bet kokia sporto šaka, kuria vaikas domisi kasdien, yra svarbus žingsnis norint kontroliuoti augančią juosmens liniją.
*Vaikai mokosi iš pavyzdžio: vienas iš galingiausių būdų paskatinti vaiką būti aktyviam ir gerai maitintis yra tai padaryti patiems.
*Eiti žaliai: į racioną reikėtų įtraukti daugiau žalių daržovių ir šviežių vaisių, kad sumažintumėte energetinio maisto suvartojimą.
paukščių vardų sąrašas su nuotrauka
* Mažos valgio porcijos: gera nykščio taisyklė yra pradėti valgyti mažomis porcijomis ir leisti vaikui paprašyti daugiau, jei jis vis dar alkanas.
*Apribokite ekrano laiką: apribokite laiką, kurį jūsų vaikas praleidžia neaktyviam laisvalaikiui, pavyzdžiui, žiūrėdamas televizorių, žaisdamas vaizdo žaidimus ir žaisdamas elektroniniais įrenginiais. Nors nėra griežtų patarimų, kiek yra per daug, tačiau ekspertai sako, kad vaikai turėtų žiūrėti televizorių ne daugiau kaip dvi valandas per dieną.