Populiarios Temos
Kasdien išgerkite dvi stiklines pieno, kad atsipalaiduotumėte
Norite atsikratyti nuobodulio? Kasdien išgerkite dvi stiklines pieno, sakoma naujame tyrime.
Norite atsikratyti nuobodulio? Kasdien išgerkite dvi stiklines pieno, sakoma naujame tyrime.
įvairių rūšių jazminų augalai
Dvejus metus trukusio tyrimo metu Izraelio mokslininkai nustatė, kad suaugusieji, kurie gėrė beveik dvi stiklines pieno per dieną, turėjo aukščiausią vitamino D ir kalcio kiekį ir vidutiniškai numetė beveik 12 svarų.
Tai beveik dvigubai daugiau nei besilaikančiųjų dietos, vartojusių mažai pieno produktų arba visai neturėjusių svorio. Remiantis tyrimu, kiekviena papildoma trijų ketvirčių stiklinės pieno porcija kai kurie dietos besilaikantys numetė net 10 svarų po šešių mėnesių.
Dvejus metus trukusiame tyrime dalyvavo daugiau nei 300 antsvorio ar rizikos grupės vyrų ir moterų nuo 40 iki 65 metų amžiaus. Jie laikėsi neriebios, mažai angliavandenių turinčios arba „Viduržemio jūros“ dietos, paremtos žuvimi, vaisiais, daržovėmis, jogurtu, alyvuogių aliejumi ir duona.
Tačiau neatsižvelgiant į tai, kokios dietos dalyviai laikėsi, mokslininkai nustatė, kad tie, kurie valgė daugiausia pieno produktų, numetė daugiausiai svorio.
Jie išsiaiškino, kad tie, kurie per šešis mėnesius vartojo vidutiniškai apie 580 mg per dieną, beveik dviejose stiklinėse pieno, po dvejų metų numetė apie 12 svarų. Tai palyginus su maždaug 7 svarų svorio metimu tiems, kurie suvartoja mažiausiai pieno kalcio.
rudas ir baltas dryžuotas vabalas
Izraelio mokslininkai taip pat nustatė, kad vitamino D kiekis – ar iš pieno, ar iš kitų šaltinių? nepriklausomai paveikė svorio metimo sėkmę.
Išvados buvo paskelbtos „American Journal of Clinical Nutrition“.
kaip vadinami kūdikių bananai