Net nedidelė dehidracija gali pakeisti nuotaiką ir gebėjimą mąstyti

Geriamasis vanduo gali pakeisti nuotaikos svyravimus ir paveikti mąstymo procesą.

Geriamasis vanduo turi daug naudos sveikatai. Įtraukite į sąrašą dar vieną - tai gali padėti jums išlikti ramiems, ypač jei jaučiatės praradę nuovargį, teigiama naujame tyrime. Konektikuto universiteto mokslininkai teigia, kad net nedidelė dehidracija gali turėti neigiamos įtakos nuotaikai, ypač moterims. Tiesą sakant, tai gali pakeisti nuotaiką, energijos lygį ir gebėjimą aiškiai mąstyti, pranešė „Daily Mail“.

visžaliai medžiai privatumo tvorai

Net ir nedidelė dehidracija - 1,5 proc. Normalaus vandens kiekio organizme praradimas -, kuri gali atsirasti atliekant įprastą kasdienę veiklą, gali pabloginti mūsų savijautą, ypač moterims, kurios yra labiau linkusios į neigiamą žemo vandens kiekio poveikį. dehidratacija, sakė Harrisas Liebermanas, vienas iš tyrėjų.

Tyrėjai priėjo išvadą išanalizavę bandymų rezultatus, kurie parodė, kad visai nesvarbu, ar žmogus ką tik vaikščiojo 40 minučių ant bėgimo takelio, ar sėdėjo ramybėje, nepageidaujamas poveikis buvo tas pats, jei jie šiek tiek ištroškęs.

Pagrindinis tyrinėtojas Lawrence'as Armstrongas sakė: „Mūsų troškulio pojūtis iš tikrųjų neatsiranda, kol nesame dehidratuoti vieno ar dviejų procentų. Iki to laiko dehidratacija

jau įsitvirtinę ir pradedantys daryti įtaką mūsų proto ir kūno veikimui.

3 pėdų aukščio visžaliai krūmai

Dehidratacija veikia visus žmones, o tinkamai hidratuota yra tokia pat svarbi tiems, kurie visą dieną dirba prie kompiuterio, kaip ir maratonininkams, kurie varžydamiesi gali numesti iki aštuonių procentų savo kūno svorio.

Tyrimo metu mokslininkai atliko tiriamųjų seriją, kuriomis matuojamas budrumas, koncentracija, reakcijos laikas, mokymasis, atmintis ir samprotavimai. Tada jų rezultatai buvo lyginami su asmenų, kurie nebuvo dehidratuoti, rezultatais.

Nustatyta, kad jaunoms moterims dėl lengvos dehidratacijos gali skaudėti galvą, nuovargis ir sunku susikaupti. Moterims tiriamosioms užduotys buvo sudėtingesnės, nors jų pažinimo gebėjimai iš esmės nesumažėjo.

mėlyna gėlė ant ilgo stiebo

Remiantis išvadomis, jaunuoliai patyrė tam tikrų sunkumų atlikdami psichines užduotis, ypač budrumo ir darbinės atminties srityse, taip pat patyrė nuovargį, įtampą ir nerimą.

Pasak tyrėjų, moterų nuotaikos ir simptomų pokyčiai buvo žymiai didesni nei vyrų.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas. Visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad kiltų klausimų dėl jūsų sveikatos ar sveikatos būklės.