Pratimai padeda sumažinti dienos mieguistumą

Jei jums atrodo per sunku budėti darbe, nepaisant gero nakties miego, kasdieniniai aerobiniai pratimai gali padėti sutelkti dėmesį, teigia tyrėjai, įskaitant vieną iš Indijos kilmės.

Jei jums atrodo per sunku budėti darbe, nepaisant gero nakties miego, kasdieniniai aerobiniai pratimai gali padėti sutelkti dėmesį, teigia tyrėjai, įskaitant vieną iš Indijos kilmės.

Jei jums atrodo per sunku budėti darbe, nepaisant gero nakties miego, kasdieniniai aerobiniai pratimai gali padėti sutelkti dėmesį, teigia tyrėjai, įskaitant vieną iš Indijos kilmės.

Fiziniai pratimai sumažina dviejų baltymų kiekį, dėl to sumažėja per didelis mieguistumas.

Tyrime dalyvavo žmonės, turintys hipersomniją, kuriai būdingas per didelis naktinis miegas ir per didelis mieguistumas dieną.

Šių biologinių žymenų nustatymas kartu su nauju supratimu apie svarbų mankštos vaidmenį mažinant hipersomniją gali turėti įtakos gydant pagrindinius depresijos sutrikimus, sakė tyrimo vyresnysis autorius Madhukar Trivedi iš Teksaso universiteto Pietvakarių medicinos centro JAV.

Žmonės, turintys hipersomniją, yra priversti pakartotinai miegoti dienos metu, dažnai netinkamu laiku, pavyzdžiui, darbe, valgio metu ar pokalbio metu.

Pasak Nacionalinio neurologinių sutrikimų ir insulto instituto (NINDS), priklausančio JAV nacionaliniams sveikatos institutams (NIH), jiems dažnai sunku pabusti iš ilgo miego, o pabudę jie gali jaustis dezorientuoti.

mangų rūšys pasaulyje

Kiti simptomai gali būti nerimas, padidėjęs dirginimas, sumažėjusi energija, neramumas, lėtas mąstymas, lėta kalba, apetito praradimas, haliucinacijos ir atminties sutrikimai.

Tyrėjai ištyrė kraujo mėginį, kurį pateikė tyrimo dalyviai, atsitiktinai priskirti dviejų tipų aerobiniams pratimams, kad nustatytų pratimų poveikį jų depresijai.

Dalyvavo daugiau nei 100 suaugusiųjų nuo 18 iki 70 metų, kurie sirgo sunkia depresija.

Mokslininkai nustatė, kad dviejų biomarkerių-smegenų neurotrofinio faktoriaus (BDNF) ir interleukino-1 beta-sumažėjimas yra susijęs su hipersomnijos sumažėjimu.

Išvados pasirodė žurnale „Translational Psychiatry“.

atogrąžų miško gyvūnai ir augalai

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas. Visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad kiltų klausimų dėl jūsų sveikatos ar sveikatos būklės.