Populiarios Temos
Patiriate nuotaikos svyravimus, nerimą po „Covid“? Ekspertas siūlo paprastus būdus, kaip jaustis geriau
Mitybos ir fitneso ekspertas Munmunas Ganeriwalis neseniai socialiniuose tinkluose pasidalino patarimais, kaip įveikti bliuzą po „Covid“
Jei ir toliau jaučiatės priblokšti, kreipkitės profesionalios pagalbos, rekomendavo mitybos specialistas ir kūno rengybos ekspertas Munmun Ganeriwal. (Šaltinis: pixabay) Net ir atlikus vieną neigiamą COVID testą, ateinančiais mėnesiais gali atsirasti užsitęsusių simptomų arba tai, kas vadinama ilgu COVID. Nuovargis po COVID silpnumas buvo pastebėtas daugeliui pacientų. Kai kurie taip pat kenčia nuo nerimo ir depresijos.
Po to, kaip tolimųjų reisų vežėjai kovoja su bliuzu po „Covid“?
Mitybos ir fitneso ekspertas Munmunas Ganeriwalis neseniai socialiniuose tinkluose pasidalino patarimais, kaip įveikti bliuzą po COVID. Tie, kurie patiria nuotaikos pokyčius, smegenų miglą, prastą miegą, nerimą ar depresiją po Covid, nepanikuoja. Žinokite, kad tai normalu. Svarbiausia, priminkite sau, kad pasveikimas užtrunka, rašė ji socialinėje žiniasklaidoje.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašu, kurį „Yuktahaar“ bendrina Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)
Štai ką ji pasiūlė:
*Valgykite gerai: laikykitės sveikos ir subalansuotos mitybos.
*Reguliariai mankštinkitės
*Dažnai judėkite: vaikščiokite. Jei negalite, atlikite kelis pratimus ant lovos ar kėdės
*Pirmenybę teikite poilsiui ir miegui: praktika 'Jogos nidra' prieš miegą
*Medituok kiekvieną dieną
*Venkite nerimą keliančių naujienų: apribokite laiką socialinėje žiniasklaidoje
*Venkite rūkymo ir alkoholio: tai sumažins smegenų uždegimą
Jei ir toliau jaučiatės pervargę, kreipkitės profesionalios pagalbos, patarė dietologė ir kūno rengybos ekspertė.