Jaučiate savo energijos kritimą? Išbandykite šį paprastą energijos batonėlio receptą, pagamintą tik iš keturių ingredientų

Neleiskite, kad jūsų energijos lygis sumažėtų ir alkis užvaldytų. Išbandykite šį virėją Vineet Bhatia pagamintą energijos batonėlį.

Išgelbėkite save nuo nesveikų užkandžių ir rinkitės sotus bei lengvai pagaminamus energijos batonėlius. (Šaltinis: šefas Vineet Bhatia/Instagram)

Nesvarbu, ar dirbame namuose, ar ne, mes visi patiriame tam tikrą formą energijos kritimai per dieną. Būtent šiuo metu mes ieškome kažko sotaus, tačiau svarbaus, kas galėtų užpildyti skrandį ir suteikti daugiau energijos, kad galėtume tęsti savo veiklą. Nors užkandžių yra visokių, energijos batonėliai gali būti greitas būdas papildyti prarastą energiją ir neleisti mums pajusti kaltės dėl nesveiko kramtymo. Visiems tiems, kurie nori pasigaminti energijos užpildymo batonėlių, čia yra virėjas Vineet Bhatia pasidalinti greitu ir paprastu receptu, kuris mus priklijavo.

Sekite „Indian Express Covid-19“ stebėjimo priemonę, kad gautumėte naujausius atnaujinimus

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Labai ačiū už 250 000 sekėjų. Aš atšventiau šį skaičių padarydamas labai greitą ir paprastą energijos batonėlį - „Flapjacks“. 1 puodelis sviesto 1 puodelis rudojo cukraus (galima naudoti baltąjį cukrų) 2 puodeliai avižinių dribsnių 2 šaukštai medaus (4 šaukštai, jei norite, kad jis būtų kramtomas ir mažiau traškus). Į keptuvę įpilkite sviesto ir cukraus, virkite ant silpnos ugnies, kol cukrus ištirps. Įpilkite medaus. Nukelkite nuo ugnies ir švelniai įmaišykite susmulkintas avižas. Mišinį paskirstykite sviesto popieriumi išklotoje kepimo formoje ir kepkite iki 180 ° C įkaitintoje orkaitėje 10-12 minučių, kol taps šviesiai ruda. Išimkite iš orkaitės ir kol dar šilta, padarykite norimus gabalus ant atvarto, taip pat pridėjau cinamono miltelių (galite įdėti kardamono) ir lazdyno riešutų. Kartais taip pat pridedu susmulkintų datulių (tada sumažinkite cukrų arba naudokite datas, kad gautumėte sveikesnę versiją), moliūgų sėklų, džiovintų kokosų, sezamo ar tamsaus šokolado. Pabandykite, pasidalykite, paskelbkite ir nepamirškite pažymėti manęs. Karantinas ir būkite saugūs. . #namų karantinas #virtuvės karantinas #rasoitimewithVB #vineat #cheftraveller #chefvineet #chefslife #vineetbhatia #globalbritIndian #homecooking #michelinstar #chefvineet #foodie #foodart #indian #art #foodphotography #food #food #foodFoFo #energybar

Įrašas, kurį bendrina Vineet Bhatia (@chefvineet) 2020 m. balandžio 11 d., 5:11 PDT

Pagaminta iš lengvai prieinamų ingredientų, visų pirma tik iš keturių, tai gali būti jūsų pasirinkimas norintiems gerai pasipildyti energijos ir tuo pačiu patenkinti saldų potraukį.

Ingridientai

1 puodelis - sviestas
1 puodelis - rudasis cukrus (galima naudoti baltąjį cukrų)
2 puodeliai - valcuotos avižos
2 šaukštai - medus (4 šaukštai, jei norite, kad jis būtų kramtomas ir ne toks traškus).

Metodas

*Į keptuvę įpilkite sviesto ir cukraus, virkite ant silpnos ugnies, kol cukrus ištirps. Įpilkite medaus.
*Nukelkite nuo ugnies ir švelniai įmaišykite susmulkintas avižas.
*Mišinį paskleiskite sviesto popieriumi išklotoje kepimo formoje ir kepkite iki 180 ° C įkaitintoje orkaitėje 10-12 minučių, kol taps šviesiai ruda.
*Išimkite iš orkaitės ir dar šilta padarykite norimus pjūvius ant atvarto.

Pro tipas: Aš taip pat pridėjau cinamono miltelių (galite pridėti kardamono miltelių) ir lazdyno riešutų, minėjo Bhatia. Jis taip pat pridūrė: Kartais aš taip pat pridedu susmulkintų datulių (tada sumažinkite cukrų arba naudokite datas, kad gautumėte sveikesnę versiją), moliūgų sėklų, džiovintų kokosų, sezamo ar juodojo šokolado.

Energijos batonėlių privalumai

Nors energijos batonėliai skiriasi pagal sudedamąsias dalis ir jų paruošimo būdą, tačiau žinoma, kad batonėliai, kuriuose mažai sočiųjų riebalų ir cukraus, kuriuose yra pakankamai baltymų ir skaidulų, yra maistingas ir sotus užkandis.

Tačiau atminkite, kad jiems taip pat reikia kontroliuoti porcijas, nes jie taip pat yra gana kaloringi užkandžiai.

Ar bandote šį receptą?