Fitneso entuziastas Anil Kapoor nusprendžia „sprinti“ savo problemas; žiūrėti

„Jie sako, kad negali aplenkti savo problemų, bet aš stengsiuosi, kad visada išvengčiau sprinto“, - parašė jis savo „Instagram“ įraše.

Anilis Kapoūras sprinta. (Šaltinis: Anil Kapoor/Instagram)

Neseniai jo treniruočių rutiną papildė ne kas kita, kaip fitneso entuziastas Anil Kapoor . Buvo pastebėta, kad 64-erių metų vyras sprinto bėgimo trasoje ir šiuo metu mums kelia svarbius kūno rengybos tikslus.

Jie sako, kad negalite aplenkti savo problemų, bet aš stengsiuosi visada išeiti iš sprinto, jis parašė įrašą.

The Dil Dhadkne Do aktorius buvo įprastas sprinteris ir netgi dalijosi panašiais vaizdo įrašais ankstesnėmis progomis.

vikšras su ragu nugaroje

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina anilskapoor (@anilskapoor)

Štai kodėl sprintas skiriasi nuo bėgimas

Nors bėgimas ir sprintas yra energingi pratimai, kuriuose naudojamos tos pačios raumenų grupės, skirtumas yra greitis. Sprintas yra galingesnė ir greitesnė bėgimo forma, kuri turi būti atliekama tik trumpais šuoliais.

Didžiausias skirtumas tarp bėgimo ir sprinto yra kelti kelius aukštyn, ištiestus kojų pirštus, siekiant padidinti žingsnio ilgį, todėl greitis yra greitesnis, rašoma worldmarathons.com. Be to, nusileidimas ant priekinės kojos sprinto metu sumažina ekscentrinį stabdį (lėtėja) kontakto metu ir galiausiai padeda greičiau judėti į priekį.

Štai kodėl sprintas jums naudingas

Tai puikus širdies ir kraujagyslių pratimas, padidina ištvermę, greičiau sudegina daugiau kalorijų per trumpą laiką, pagreitina medžiagų apykaitą ir toliau degina kalorijas net pasibaigus treniruotei.

mokslinis pušies spyglių pavadinimas

Kokie yra jūsų fitneso tikslai?