Nuo juodosios arbatos iki jogurto - penki maisto produktai, skirti apsisaugoti nuo peršalimo ir gripo

Nuo juodosios arbatos iki jogurto ir apelsinų šis maistas gali apsaugoti nuo gripo ir žmonių, sergančių astma.

Nuo jogurto iki apelsinų ir juodosios arbatos - maisto, kuris apsaugo nuo gripo ir peršalimo. (Šaltinis: Pixabay)

Nors nėra stebuklingo būdo pabėgti nuo žiemos sezono rūstybės, nuolat stebint suvartojamo maisto kiekį tikrai galima išvengti sezoninio gripo ir virusinių ligų. Nuo juodosios arbatos iki jogurto ir apelsinų šis maistas gali apsaugoti nuo gripo - dažnos viršutinių kvėpavimo takų infekcijos, kuri gali sukelti rimtų komplikacijų vyresnio amžiaus žmonėms, nėščioms moterims, kūdikiams ir žmonėms, turintiems tam tikrų lėtinių sveikatos problemų, tokių kaip astma. Čia yra trumpas maisto, kurį turite įtraukti į įprastą mitybą, vadovas, kad išvengtumėte gripo ir peršalimo.

Juoda arbata

Juodoji arbata, paruošta su imbieru, citrinžole ir kitais prieskoniais, padeda apsaugoti jūsų kūną nuo peršalimo ir gripo. Harvardo universitete atliktas tyrimas taip pat parodė, kad žmonės, kurie 2 savaites per dieną išgėrė po penkis puodelius juodosios arbatos, pagerino imuninės sistemos T ląsteles, kad išsiurbtų 10 kartų daugiau peršalimo ir gripo virusų kovojančio interferono.

Jogurtas, pasukos

Mokslininkai nustatė, kad jogurte yra bakterijų, vadinamų Lactobacillus reuteri, kurios sumažina jautrumą peršalimui. Nustatyta, kad šios bakterijos gamina imunines medžiagas, kurios padeda apsaugoti organizmą nuo gripo ir peršalimo.

voras apvaliu baltu kūnu

Žaliosios lapinės daržovės

Daržovės, tokios kaip špinatai, brokoliai, kopūstai, kopūstai, be kita ko, yra turtingas vitaminų, tokių kaip A, C ir E., šaltinis. Šios sezoninės šviežios daržovės stiprina imunitetą ir apsaugo jūsų kūną nuo gripo ir gripo.

kokį maistą jie valgo

Česnakai

Be to, kad česnakai suteikia skonį jūsų maistui, jūsų kūnas turi keletą naudos sveikatai. Kiekvieną rytą suvalgius 3–4 skilteles žalio česnako, padidėja imunitetas ir išvengiama virusinių infekcijų. Jis taip pat yra labai veiksmingas priešbakterinis, priešgrybelinis ir antivirusinis agentas, apsaugantis nuo mikrobinių infekcijų organizme.

Apelsinai ir citrinos

Sezoniniai vaisiai, tokie kaip apelsinai, kinnow, citrinos, laimai, pomidorai, be kita ko, yra turtingas vitamino C ir antioksidantų šaltinis. Jie padeda stiprinti organizmo imunitetą ir apsaugo jus nuo sezoninio gripo ir virusinių infekcijų.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos rekomendacijas. Visada kreipkitės į gydytoją arba kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad gautumėte klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.