Populiarios Temos
Nuo imbiero iki alyvuogių aliejaus: maisto produktai, galintys apsaugoti nuo oro taršos
Subalansuota mityba gali būti vienas iš būdų išspręsti šią problemą, nes įrodyta, kad kai kurie maisto produktai apsaugo jus nuo teršalų. Štai keletas maisto produktų, kurie gali padaryti jus jautresnius žalingam oro taršos poveikiui.
Kova su oro tarša šiais lengvai prieinamais maisto produktais. (Šaltinis: failo nuotrauka) Oro kokybė sostinėje nukrito iki naujos žemos, kai Delyje, Dussehra, buvo sudeginti šimtai nuotraukų. Žinoma, kad sukelia daugybę problemų, pradedant kvėpavimo takų ligomis, tokiomis kaip lėtinis bronchitas ir emfizema, baigiant širdies ligomis ir net diabetu, mums svarbu imtis priemonių apsisaugoti.
Tinkamai subalansuota mityba gali būti vienas iš problemos sprendimo būdų, nes įrodyta, kad kai kurie maisto produktai apsaugo nuo teršalų. Čia yra maisto produktų, kurie gali tapti labiau jautrūs žalingo taršos poveikiui, sąrašas.
Imbieras
Imbieras, kuriame gausu stiprių priešuždegiminių elementų, yra natūralus adaptogenas, padedantis išlaikyti jūsų antinksčių sistemą sveiką ir puikią. Tai padidina jūsų gebėjimą toleruoti ir atlaikyti įvairius stresorius, įskaitant oro taršą.
Kova su oro tarša imbieru. (Šaltinis: failo nuotrauka) Alyvuogių aliejus
Alyvuogių aliejuje yra junginys, vadinamas alfa-tokoferoliu, kuris padeda pagerinti plaučių funkciją. Alyvuogių aliejuje esančios riebalų rūgštys taip pat padeda sumažinti uždegimą. Įtraukite jį į savo mitybą, naudodami jį savo salotose ar ruošdami maistą.
Alyvuogių aliejus yra naudingas jūsų sveikatai. (Šaltinis: failo nuotrauka) Pomidorai
Šviežiuose pomidoruose yra elementas, vadinamas likopenu, kuris yra galingas antioksidantas, padedantis kovoti ir apsaugoti nuo kvėpavimo takų ligų.
Pomidorai gali padėti sukurti gerą imunitetą. (Šaltinis: „Getty Images“) Linų sėmenys
Linų sėmenyse yra daug fitoestrogenų ir omega 3 riebalų rūgščių. Jis taip pat turi antioksidacinių savybių, kurios padeda susidoroti su astmos ir kitų alerginių reakcijų sukeltais simptomais. Galite paimti šaukštą linų sėmenų arba įtraukti į savo racioną, pridėdami jį prie salotų ar kokteilių.
Visada gera mintis į savo racioną įtraukti linų sėmenis. (Šaltinis: failo nuotrauka) Ciberžolė
Ciberžolė yra gerai žinomas antioksidantas ir, kaip teigiama, padeda apsaugoti plaučius nuo toksinio teršalų poveikio. Labai dažnas ingredientas, randamas Indijos virtuvėse, į savo karius galite įberti šlakelį ciberžolės arba suplakti puodelį šilto ciberžolės latte.
Yra žinoma, kad ciberžolė turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. (Šaltinis: failo nuotrauka) Pasiruošę įtraukti šiuos maisto produktus nuo taršos į savo mitybą?