Nuolaidžiavimas be kaltės: šiandien mėgaukitės šiuo skaniu sūrio pyragu

Yasmin Karachiwala versijoje kitaip kaloringas pyragas yra daug skaidulų, baltymų ir mikroelementų

Yasmin Karachiwala sveiką ir „be kaltės“ sūrio pyragą būtina išbandyti. Štai kaip tai padaryti. (Šaltinis: Pixabay)

Sūrio pyragas-minkštas, kreminis ir dekadentinis desertas, susidedantis iš storo sūrio, kiaušinių ir cukraus sluoksnio, prieš tai plonas plutos sluoksnis, pagamintas iš susmulkintų sausainių, sausainių ar kremo krekerių, yra visų laikų mėgstamiausias desertas. Pagrindinis sūrio pyrago gaminimo ingredientas yra grietinėlė ir sūris ar net grietinėlės sūris; tas, kuris neabejotinai turi daug kalorijų. Tačiau nereikia pykti kaip įžymybei pilateso treneris Yasmin Karachiwala turi sprendimą mums visiems.

Yasmin neseniai apsilankė „Instagram“ ir pasidalino savo sūrio pyragu „be kaltės“, kuris yra ne tik sveikas, bet gali būti pagamintas iš lengvai prieinamų virtuvės ingredientų. Jos versijoje kitaip kaloringas pyragas yra daug skaidulų, baltymų ir mikroelementų.

Pasižiūrėk!

juoda blakė su baltomis juostelėmis nugaroje

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina Yasmin Karachiwala | Sveikata (@yasminkarachiwala)

Ingridientai

Bazė

2 puodeliai - žali migdolai
¼ šaukštelio - druskos
3 šaukštai - Jaggery sirupas

medis su baltais kūgio formos žiedais

Užpildymas

2 puodeliai - mirkyti anakardžiai
½ puodelio - kokosų kremas
½ puodelio - Jaggery sirupo
¼ puodelio - citrinos sulčių
1 šaukštelis - vanilės esencija
1 puodelis - mango

Metodas:

Bazė:

uosio paveikslas

*Į maišytuvą įpilkite žalių migdolų, druskos ir jaggery sirupo. Kai jis gerai susimaišys, savo formoje paskleiskite ploną plutos sluoksnį

Užpildymas:

*Įpilkite mirkytų anakardžių, kokosų grietinėlės, jaggery sirupo, citrinos sulčių, vanilės esencijos. Gerai sumaišius, įpilkite pusę mišinio į formą kaip antrą sluoksnį.

*Galiausiai įpilkite mango kaip trečiojo pagrindo.

Užšaldykite mažiausiai tris valandas ir mėgaukitės!