Ar matėte aktoriaus Imrano Khano transformaciją? Patikrinkite čia

Jaane Tu ... Ya Janne Na aktoriaus tonizuotas pseudoportretas yra privalomas. Štai kodėl.

Išsiaiškinkite aktoriaus iškalto kūno sudėjimo paslaptį. (Nuotrauka: Imran Khan/Instagram; sukūrė Rajan Sharma)

Jei sekate „B-Town“ įžymybes, žinotumėte, kad jos labai sunkiai dirba, kad išlaikytų tobulą formą. Nors daugelis iš jų yra kūno rengybos entuziastai ir mėgaujasi griežtomis treniruotėmis, daugelis kitų neseniai šoktelėjo į grupę, bet pradėjo tuo mėgautis, kartais netgi suteikdami gerbėjams galimybę pažvelgti į jų treniruotes. Ir jei norite aktoriaus sunkaus darbo ir atsidavimo įrodymų, turite pažvelgti į tai aktorius Imranas Khanas kuris davė mums žvilgsnius į savo transformaciją „Instagram“.

Pažvelkite į paveikslėlį žemiau:

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Aš keikiu @tokastraining kiekvieną dieną sporto salėje, bet rezultatai neabejotini ... ačiū, bičiuli. @avigowariker

Įrašas, kurį bendrina Imranas Chanas (@imrankhan) 2016 m. lapkričio 25 d., 8:36 PST

augalai su purpurinėmis vamzdinėmis gėlėmis

The Jaane Tu… Ya Janne Na Aktorius, dabar atrodantis tonizuotai, priaugo 12 svarų raumenų, o jo kūnas sumažino riebalų procentą iki vieno skaitmens, teigia treneris Praveen Tokas .

Štai ką jo treneris parašė „Instagram“.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

#intelektuali transformacija su @imrankhan, puikus išdidumo brolis. 8 savaitės periodinės #jėgos ir #kondicionavimo, 12 tvenkinių raumenų priaugimo ir riebalų % iki vieno skaitmens. #angliavandenių važiavimas dviračiu #baltymas svyruoja nuo 1 iki 1,6 vienam kilogramui kūno svorio. #restauracinė joga #kalestenika #iyengaryoga #angularmovementtraining

Įrašas, kurį bendrina Praveen Tokas (@tokastraining) 2016 m. lapkričio 6 d., 1:07 PST

TAIP PAT SKAITYKITE | Deepika Padukone atlieka šį pratimą, kad sustiprintų sėdmenis; Žiūrėti video

Kokia jėgos ir kondicionavimo nauda?

Nesvarbu, ar užsiimate kūno formavimu, ar joga, idėja yra sukurti šerdis , kuriai būtina pridėti jėgų ir kondicionuoti savo treniruotes. Sakoma, kad kaip papildoma mankštos forma jėga ir kondicionavimas yra naudingi organizmui, nes sumažina kūno riebalus ir tonizavimas raumenys-nepraleidžiant valandų ant kryžminio treniruoklio. Turėdama nustatytą mokymo struktūrą, ji gali padėti pasiekti maksimalią grąžą per trumpą laiką.

Patobulinta kūno rengyba

Kaip minėta anksčiau, stipri šerdis padeda sustiprinti kūną, o tai reiškia ne tik sustiprėjimą fitneso lygiai bet ir efektyvi treniruotė, dėl kurios greičiau kartojasi ir susitraukia raumenys. Pasak Tokaso, tyrimai rodo, kad sutelkiant dėmesį į vieną raumenį, jis paprastai nepagerina stabilumo, bet sukuria modelius, dėl kurių sumažėja stabilumas, todėl jėgos ir kondicionavimo treniruotės padeda treniruoti visą kūną, o ne vieną raumenį.

Pagerina laikyseną

Tinkamai vadovaujant, stiprumas ir kondicionavimas gali padėti pagerinti laikyseną, nes turi tiesioginę atramą virš žmogaus rėmo. Galima dirbti su savo kūnu, kad jis atrodytų aštresnis ir aukštesnis.

Neigia susirūpinimą dėl sužalojimų

Jėga ir kondicionavimas padeda išvengti traumų, nes praktikai linkę gerai išmanyti kūno audinius ir raiščius. Pašalinus disbalansą, jėga ir kondicionavimas yra idealus būdas tonas kūnas.

Sveiki kaulai

Stiprūs kaulai yra būtini, nes jie padeda pakelti, judėti ir atlikti įvairią veiklą. Treniruojant svorį ir kondicionuojant, galima pagerinti bendrą raumenų ir kaulų sistemą, kuri padeda pagerinti judrumą.