Sveikas apsvaigimas: šį vakarą pasigaminkite šios skanios picos su žiedinių kopūstų plutele (receptas viduje)

Padovanokite savo picai sveiką išvaizdą naudodami šį labai paprastą receptą!

Laikas išbandyti šią skanią picą. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“)

Mes dažnai eksperimentuojame su receptais, suteikdami jiems sveiką išvaizdą. Ir kadangi šiandien trokštame picos, nusprendėme tęsti šią tendenciją, suteikiančią jai maistingumo.

Tačiau tai, ką šiandien jums turime, gali jus nustebinti - pica su žiedinių kopūstų plutele!

Netiki mumis? Peržiūrėkite šį super skanų receptą iš Radhika Karle .

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina Radhika Karle (radhikasbalancedbody)

juodas kūno voras baltomis kojomis

Pica su žiedinių kopūstų plutele

Norite sveikesnės picos? Išbandykite šią picą su žiedinių kopūstų plutos receptu ir patenkinkite savo picos troškimą neapgaudinėdami sveikos gyvensenos. Pasak jos, lengvai pagaminama, be grūdų ir tokia sveika.

Ingridientai

1 - žiedinio kopūsto galva, nuimtas stiebas
½ puodelio - tarkuoto mocarelos sūrio
¼ puodelio - tarkuoto parmezano sūrio
½ šaukštelio - džiovintų raudonėlių
Druska
¼ šaukštelio - malto česnako
2 - dideli kiaušiniai, lengvai sumušti
¼ puodelio - picos padažo
½ puodelio - griežinėliais supjaustytos ir keptos paprikos, grybai, cukinijos ir svogūnai

Metodas

*Įkaitinkite orkaitę iki 400 laipsnių F. Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi.
*Žiedinius kopūstus susmulkinkite į žiedynus ir trinkite virtuviniu kombainu, kol suminkštės. Garinkite žiedinius kopūstus, uždengtus, penkias minutes. Leiskite atvėsti.
*Dubenyje sumaišykite žiediniai kopūstai su ¼ puodelio mocarelos, parmezano, raudonėlio, ½ šaukštelio druskos, česnako ir kiaušinių.
*Perkelkite į kepimo skardos centrą ir paskleiskite 10 colių apskritimą, kad susidarytų picos pluta. Kepkite iki auksinės spalvos, apie 20 minučių.
*Tepkite picos padažą ant plutos; ant viršaus uždėkite daržovių ir pabarstykite likusią mocarelą.
*Grįžkite į orkaitę ir kepkite dar 10 minučių.

Ar pabandytum?