Sveika mityba: penki esminiai maisto produktai, skatinantys krūtų sveikatą

„Daugelis veiksnių prisideda prie krūtų sveikatos - ne tik dieta, bet ir sveiko maisto valgymas yra paprastas dalykas, kurį mes visi galime padaryti“, - sakė daktarė Geetika Mittal Gupta.

Krūties sveikata, krūties vėžys, dietaĮtraukite šiuos maisto produktus į savo mitybą, kad pagerintumėte krūtų sveikatą. (Šaltinis: „Getty images“/„Thinkstock“)

Krūties vėžys yra rimta sveikatos problema, kuri, kaip žinoma, veikia daugelį moterų, o kartais ir vyrų. Remiantis „Cytecare Cancer Hospitals“, vienai iš 28 Indijos moterų gresia jos išsivystymas. Taigi būtina pasirūpinti savo krūtų sveikata.



Yra daug prevencinių priemonių, kurių galima imtis individualiai, siekiant sumažinti riziką. Nors rizikos veiksniai, tokie kaip lytis, klaidingi genai, vėžio istorija šeimoje, amžius, asmeninė krūties vėžio istorija arba proliferacinė krūties liga ir etninė kilmė, yra nekeičiami ir negali būti keičiami, tačiau jų tikrai galima išvengti ir kontroliuoti, sako dr. Wadhwa, galvos, kaklo ir krūtinės ląstos onkologijos direktorius, Medicinos ir hematologinė onkologija, Vėžio institutas, Medanta - Medicina. Dieta yra vienas iš keičiamų ir prevencinių veiksnių, kuriuos galima pagerinti įtraukiant į savo gyvenimo būdą tam tikrus maisto produktus.



Tam pritarė daktarė Geetika Mittal Guptamaždaug 13 procentų moterų tam tikru savo gyvenimo momentu susirgs krūties vėžiu. Tai šokiruojančiai daug, todėl norėdama padaryti viską, kas įmanoma, stengiuosi valgyti šiuos penkis maisto produktus, kurie skatina krūtų sveikatą. Atminkite, kad daugelis veiksnių prisideda prie krūtų sveikatos - ne tik dieta, bet ir sveiko maisto valgymas yra paprastas dalykas, kurį galime padaryti visi,- pridūrė kosmetologė.



Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina dr. Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)

kurie iš šių medžių yra visžaliai

Ji pasidalino penkiais esminiais maisto produktais, skatinančiais krūtų sveikatą.



Kale Žaliosios lapinės daržovės turi karotinoidų antioksidantų, kurie yra susiję su sumažėjusia krūties vėžio rizika.



Uogos : Juose gausu antioksidantų, kurie, kaip įrodyta, apsaugo nuo vėžio ląstelių vystymosi ir plitimo.

Lašiša : Riebioje žuvyje, kaip ir lašišoje, yra daug omega-3 riebalų, seleno ir antioksidantų, kurie gali apsaugoti nuo vėžio.



Brokoliai : Kryžmažiedžių daržovių, įskaitant brokolius, sudėtyje yra gliukozinolato junginių, kurie pasižymi didelėmis priešvėžinėmis savybėmis.



medžių rūšys su uogomis

Pupelės ir lęšiai : Abu yra pilni skaidulų, kurios gali apsaugoti nuo krūties vėžio.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas. Visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad kiltų klausimų dėl jūsų sveikatos ar sveikatos būklės.