Populiarios Temos
Mitybos specialistė paaiškina ryšį tarp ankstyvo senėjimo ir riebalų trūkumo maiste
Pasak Nmami Agarwal, įtraukus į savo mitybą omega-3 riebalų rūgštis, galima išvengti ankstyvo senėjimo
Avokadai gali užkirsti kelią ankstyvam senėjimui. (Nuotrauka: Getty/Thinkstock) Kalbant apie odą, skirtingi žmonės mano, kad skirtingi dalykai yra tiesa, ypač todėl, kad odos tipas skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus. Tačiau yra keletas pagrindinių odos priežiūra taisyklės, kurios tarnauja beveik visiems, nepriklausomai nuo oro sąlygų, odos struktūros ir kitų išorinių sąlygų.
Įdomu tai, kad viskas susiję su vidiniais veiksniais, jūsų mityba ir įtraukimu riebalų jūsų maiste .
Viename iš savo naujausių „Instagram“ įrašų mitybos specialistė Nmami Agarwal paaiškino ryšį tarp priešlaikinio senėjimo ir riebalų, sakydama, kad nors sveika ir žėrinti oda yra tai, ko nori visi, priešingai populiariam įsitikinimui, ne tik tarša neleidžia jiems išsvajoti. oda.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrina Nmami (@nmamiagarwal)
įvairios virtuvės visame pasaulyje
Į savo racioną įtraukite omega-3 riebalų rūgštis. Ji sakė, kad apskritai neįskaitant riebalų gali sukelti priešlaikinį senėjimą.
Pasak dietologės, omega-3 riebalų rūgščių yra žuvyje, riešutuose ir sėklose, pavyzdžiui, graikiniuose riešutuose ir moliūgų sėklose. Ji sakė, kad jūsų oda tampa spindinti, švytinti ir be raukšlių.
Anksčiau ji kalbėjo apie septyni svarbiausi veiksniai, lemiantys ankstyvą senėjimą - rūkymas, priklausomybė nuo alkoholio, per didelis stresas, per didelis saulės poveikis, labai šalta temperatūra, fizinio aktyvumo stoka ir nepakankamas ar antsvoris.
Mitybos specialistė sakė, kad yra tam tikrų maisto produktų, be riebalų, kurie gali padėti pergudrauti senėjimo procesą. Tai yra: granatas, avokadas, kivi ir apelsinai, pomidorai, žalioji arbata ir graikiniai riešutai.