Štai kaip galite gauti tą tobulą šypseną

Seno dantų šepetėlio naudojimas: ar jūs naudojate tą patį seną dantų šepetėlį, kol aplink jus keičiasi metų laikai? Ar jūsų šepetėlio šeriai nusitrina? Jei taip, atsikratykite šio blogo įpročio ir nuspręskite naudoti naują šepetėlį kas tris ar keturis mėnesius.

Patarimai, kaip išlaikyti sveikus dantis. (Šaltinis: „Thinkstock Images“)

Reguliari burnos priežiūra yra svarbus bendros savijautos aspektas. Nuo didesnio pasitikėjimo savimi iki sparčiai augančios karjeros sveiki dantys gali iš tikrųjų pakeisti jūsų mąstysenos pozityvumą ir sukurti puikų įspūdį.

Delyje įsikūrusi odontologė Ekta Chadha kalba apie patarimus, kaip išlaikyti perlamutrinius baltymus stiprius ir sveikus.

* Taikykite tinkamą sritį: dantų valymas yra svarbi kasdienės dantų priežiūros dalis. Jei dantų ir dantenų sritis bus švari, tai padės išvengti dantenų ligų, o dantų paviršiai bus švarūs. Be to, labai rekomenduojama keisti dantų šepetėlį kas 3-4 mėnesius, jei šeriai nusitrina.

* Tinkamos dantų pastos pasirinkimas: renkantis jums tinkamą dantų pastą, svarbu pagalvoti apie savo unikalius burnos sveikatos poreikius. Pvz., Jei turite jautrius dantis, vietoj paprastos dantų pastos naudokite specializuotą desensibilizuojančią dantų pastą, o tai taip pat yra saugu.

* Dantų siūlas yra toks pat svarbus kaip ir dantų valymas: valymas tarp dantų gali padėti išvengti ertmių ir pašalinti apnašas. Dantų siūlas valo dantų šepetėliui sunkiai pasiekiamas vietas. Jis pašalina tarp dantų susikaupusias maisto likučius ir apnašas.

* Cukrus yra dantų ėduonies kaltininkas: kiekviename amžiuje sveika mityba yra būtina norint išlaikyti sveikus dantis. Tačiau saldūs maisto produktai buvo žinomi kaip tikri dantų ėduonies kaltininkai. Kai burnoje esančios bakterijos skaido paprastus cukrus, jos gamina daug rūgščių, kurios gali suardyti dantų emalį ir atverti duris. Todėl patartina atsisakyti maisto ir gėrimų, kuriuose yra daug rūgščių, pavyzdžiui, gazuotų gėrimų.

Odontologas Ajay Kakar taip pat turi keletą patarimų:

neryškus juodas voras su geltonomis dėmėmis

* Valote per stipriai: agresyvus dantų valymas yra geranoriška klaida! Galite pajusti, kad valydami šepetėliu, pašalinsite daugiau maisto likučių ir bakterijų, tačiau švelnus šepetys yra viskas, ko reikia. Kai valote per stipriai, jis gali susidėvėti dantų emaliui ir pažeisti dantenas.

* Netinkamo dantų šepetėlio pasirinkimas: svarbi dantų šepetėlio savybė yra šereliai, kurie pašalina bakterijas ir atlaisvina apnašas nuo dantų ir dantenų. Kartais galite pagalvoti, kad kuo kietesni šeriai, tuo labiau jie bus valomi. Bet tai netiesa. Palyginti su kietais šereliais, minkšti šereliai gali efektyviau valyti dantis.

* Nevalyti pakankamai ilgai: vidutinis žmogaus dantų valymo laikas yra apie 33 sekundes. Tai tik šeštadalis laiko, reikalingo dantims, kad būtų pasiekta būklė be apnašų. Jei abejojate, laikykitės 2s: 2 minutes, 2 kartus per dieną taisyklės.

* Pamiršus išvalyti kitas burnos dalis: dar viena dažna klaida, kai jūsų dantų šepetėlis dirba, galite valyti priekinius dantis daugiau nei kitus ir palikti tam tikras burnos dalis. Ji siūlo, kad dantų valymas turėtų būti lygių galimybių veikla, nukreipta į vidinį, išorinį ir kramtomąjį dantų paviršių, taip pat į dantenas ir liežuvį.

* Seno dantų šepetėlio naudojimas: ar jūs naudojate tą patį seną dantų šepetėlį, kol aplink jus keičiasi metų laikai? Ar jūsų šepetėlio šeriai nusitrina? Jei taip, atsikratykite šio blogo įpročio ir nuspręskite naudoti naują šepetėlį kas tris ar keturis mėnesius.

* Šepetys po valgio: prieš šepetėlį palaukite bent pusvalandį, kad seilės natūraliai neutralizuotų rūgštis.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas. Visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad kiltų klausimų dėl jūsų sveikatos ar sveikatos būklės.

kaip atrodo beržas