Štai ką reikia žinoti prieš vartojant vaistažolių papildus

Ekspertai teigia, kad visos žolelės, įskaitant maisto papildus, pažymėtus kaip „natūralios“, gali sukelti panašų poveikį kaip ir šiuolaikiniai vaistai.

Tinkamai maitintis, reguliariai mankštintis, tinkamai miegoti ir gauti pakankamai saulės spindulių yra lengviausias būdas palaikyti formą. (Reprezentacinis)

Žmonės tampa vis labiau sąmoningas sveikatai ir stengtis valgyti teisingai ir mankštintis, kad išliktų tinkama. Tačiau daugelis taip pat kartais vartoja papildus, nepasitarę su ekspertu. Ekspertai teigia, kad visos žolelės, įskaitant papildus, pažymėtus kaip natūralūs, vis tiek gali sukelti panašų poveikį kaip ir šiuolaikiniai vaistai. Prieš vartojant šiuos vaistus, patartina pasitarti su gydytoju, ypač jei turite lėtinių sveikatos problemų, vartojate kitų vaistų, esate nėščia ar maitinate krūtimi.

Pagal ASSOCHAM, apie 60–70 proc maisto papildai visoje Indijoje yra suklastotos, neregistruotos ir nepatvirtintos, kurios nėra lengvai atpažįstamos kaip suklastotos. Valgykite daug vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų, pupelių, ankštinių daržovių, pieno produktų subalansuotu kiekiu, kuris gali patenkinti jūsų kasdienius vitaminų ir mineralų poreikius, siūlo dr. Shalini Joshi, vyresnioji konsultantė, „Fortis“ ligoninė, Bannerghatta Road, Bangalore.

Štai keletas sveikų maisto produktų ir papildų, kaip pasiūlė daktaras Joshi:

* Česnakai turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, taip pat manoma, kad jie turi reikšmingas poveikis sumažinti kraujospūdį ir sumažinti cholesterolio kiekį.

gėlės, kurioms nereikia daug vandens

* Ežiuolė padeda išvengti peršalimo.

* Ginkmedis padeda pagerinti atmintį.

* Linų sėmenys yra nepaprastai sveikos ir padeda sumažinti cholesterolio kiekį.

* Kalcio poreikį galite patenkinti vartodami jogurtą, sūrį, pieną, lašišą, žalias lapines daržoves.

juodi vabalai mano namuose

* Špinatai, brokoliai ir ankštiniai augalai yra daug magnio.

* Kalio galima rasti piene, mėsoje, vaisiuose ir daržovėse.

* Moliuskai, riešutai, sėklos, neskaldyti grūdai, slyvos yra daug vario.

citrinos, kurios atrodo kaip apelsinai

* Raudona mėsa, vaisiai ir žalios daržovės yra geras geležies šaltinis.

* Cinko galima rasti vėžiagyviuose, ankštiniuose ir visuose grūduose.

Apie būtinybę nesižavėti rinkodaros akcijomis, susijusiomis su vaistažolių papildais, mitybos ir sveikatingumo konsultantė Sheela Krishnaswamy komentuoja: „Tai apgailėtina situacija. Tai nėra gera idėja vartoti papildus be recepto kvalifikuotam sveikatos priežiūros specialistui, nes papildai gali padaryti daugiau žalos nei naudos, jei jie nėra reikalingi organizmui.

violetinės gėlės baltu centru

Jei turite omenyje augaliniai papildai , tada dauguma ajurvedos gydytojų juos skiria savo pacientams, atsižvelgdami į individualius poreikius. Aukštas kraujospūdis, cukrinis diabetas, didelis stresas ir kt. Turi būti gydomi laikantis sveikos gyvensenos ir vartojant gydytojo nurodytus vaistus. Dieta vaidina labai svarbų vaidmenį kontroliuojant šias sveikatos sąlygas, o kvalifikuotas dietologas galėtų padėti pacientui, priduria Krishnaswamy.

Geriausia formulė yra valgyti teisingai, reguliariai mankštintis, tinkamai miegoti ir gauti pakankamai saulės spindulių bei atsipalaiduoti.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas. Visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad kiltų klausimų dėl jūsų sveikatos ar sveikatos būklės.