Populiarios Temos
Daug baltymų turinti dieta taip pat mažina kraujospūdį
Asociacijos mastas yra panašus į anksčiau praneštus apie gyvenimo būdo rizikos veiksnius, įskaitant druskos vartojimą, fizinį aktyvumą, alkoholio vartojimą ir rūkymą.
Didesnis aminorūgščių suvartojimas iš augalinių šaltinių buvo susijęs su mažesniu kraujospūdžiu ir didesniu suvartojimu iš gyvūninės kilmės šaltinių, susijusių su mažesniu arterijų standumo lygiu. Tyrimas atskleidė, kad valgant daug tam tikrų baltymų, esančių mėsoje ir augaliniame maiste, gali sumažėti kraujospūdis ir arterijų sustingimas, dėl to pagerėja širdies sveikata.
Rytų Anglijos universiteto (UEA) mokslininkai nustatė, kad valgant maistą, kuriame gausu aminorūgščių – baltymų statybinių blokų, tai gali būti taip pat naudinga jūsų širdžiai, kaip mesti rūkyti ar mankštintis.
Didesnis baltymų turinčių maisto produktų, tokių kaip mėsa, žuvis, pieno produktai, pupelės, lęšiai, brokoliai ir špinatai, suvartojimas gali būti svarbus ir lengvai pasiekiamas būdas sumažinti žmonių širdies ir kraujagyslių ligų riziką, aiškino vadovaujanti tyrėja dr. Amy Jennings iš UEA Noridžo medicinos mokyklos. .
Šis tyrimas rodo apsauginį kelių aminorūgščių poveikį širdies ir kraujagyslių sveikatai.
Asociacijos mastas yra panašus į anksčiau praneštus apie gyvenimo būdo rizikos veiksnius, įskaitant druskos vartojimą, fizinį aktyvumą, alkoholio vartojimą ir rūkymą.
Mokslininkai ištyrė septynių aminorūgščių poveikį širdies ir kraujagyslių sveikatai tarp beveik 2000 sveikų moterų.
Jie rado svarių įrodymų, kad tų, kurie vartojo didžiausią aminorūgščių kiekį, kraujospūdis ir arterijų standumas buvo mažesni.
Maisto šaltinis buvo svarbus. Didesnis aminorūgščių suvartojimas iš augalinių šaltinių buvo susijęs su mažesniu kraujospūdžiu ir didesniu suvartojimu iš gyvūninės kilmės šaltinių, susijusių su mažesniu arterijų standumo lygiu.
Naudingi paros kiekiai prilygsta 100 gramų lašišos filė arba 500 ml stiklinei nugriebto pieno, pridūrė Jennings savo straipsnyje, paskelbtame žurnale „Journal of Nutrition“.
Išvada, kad tam tikros mėsos ir augalinių baltymų valgymas yra susijęs su sveikesniu kraujospūdžiu, yra jaudinantis atradimas.
Turime suprasti mechanizmą, kad pamatytume, ar tai tiesiogiai, ar per mūsų žarnyno mikrobus, sakė profesorius Timas Spectoras iš Londono King's College Dvynių tyrimų katedros.