Populiarios Temos
Imunitetą stiprinantis maistas kovai su virusais ir gripu per musoną
Yra keletas maisto produktų, kurie gali padėti kovoti su virusais ir gripu, stiprindami organizmo imuninę sistemą. Spustelėkite čia, kad sužinotumėte apie juos.
Ligos, tokios kaip dengės karštligė, maliarija, chikungunya ir zika, taip pat yra dažnos musonų sezono metu. (Nuotrauka: „Getty Images“/„Thinkstock“) Kad ir kaip galėtumėte mėgautis lietumi per musoną, negalite ignoruoti fakto, kad sezonas taip pat sukelia virusų ar gripo priepuolį. Dėl nuolatinių liūčių beveik bet kuriuo paros metu tikimybė per tą laiką susirgti peršalimu, virusine infekcija ar gripu yra gana didelė, sako mitybos specialistė Avni Kaul.
Todėl labai svarbu apsisaugoti nuo gripo atvejų ir jų simptomų, kad būtų gera sveikata. Ji priduria, kad yra keletas maisto produktų, kurie gali padėti kovoti su virusais ir gripu, stiprindami organizmo imuninę sistemą.
medis su dideliais rožiniais ir baltais žiedais
Šiuose supermaistuose yra sveikų maistinių medžiagų ir jie yra lengvai prieinami, - tęsia ji, dalindamasi keliais sveikais maisto produktais, kuriuos galima vartoti.
1. Saldžiosios bulvės (shakarkand)
Saldžiosios bulvės padeda kovoti su virusais ir bakterijomis. (Nuotrauka: „Getty Images“/„Thinkstock“) Saldžiosios bulvės arba „shakarkand“ yra vienas geriausių beta karotino (kurį galima paversti vitaminu A) šaltinių, o vienoje mažoje saldžiojoje bulvėje yra daug daugiau, nei reikia kasdien, vitamino A. nosies gleivinė, kuri yra pirmoji gynybos nuo virusų ir bakterijų linija, sveika ir funkcionali. Vitaminas A taip pat gamina baltuosius kraujo kūnelius, kurie kovoja su infekcijomis ir padeda stiprinti organizmo imuninę sistemą.
2. Česnakai
Česnakuose yra sieros junginių, kurie padeda kovoti su virusais, atsakingais už peršalimą ir gripą. Tačiau reikia pažymėti, kad česnako apdorojimo būdas atlieka tam tikrą vaidmenį. Prieš valgant patartina jį susmulkinti arba supjaustyti ir leisti pastovėti mažiausiai 10 minučių, nes tai padidina jo alicino kiekį.
3. Žalioji ar žolelių arbata
Žalioji arbata turi galingų antioksidantų. (Nuotrauka: „Getty Images“/„Thinkstock“) Žaliojoje arbatoje yra polifenolių, kurie yra galingas augalų antioksidantas, stiprinantis imunitetą. Žaliojoje ir žolelių arbatose esanti tam tikra polifenolių rūšis, vadinama katechinais, padeda naikinti gripo virusus.
4. Imbieras
Musonų sezono metu imbieras ir imbiero arbata visada yra paklausūs. Juk džiaugsmas gurkšnojant karštą puodelį imbiero arbatos lietingą dieną yra nepakartojamas. Sudedamoji dalis ne tik atjaunina kūną, bet ir padeda sumažinti virusinių ar su gripu susijusių ligų, tokių kaip gerklės skausmas ir krūtinės užgulimas, simptomus. Imbierą geriausia vartoti žalią, bet galima ir virtą.
5. Žalios daržovės
Manoma, kad kasdien gerti stiklinę butelių moliūgų sulčių yra labai naudinga diabetu sergantiems pacientams. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“) Negalima atmesti žalių daržovių valgymo svarbos, nes jose gausu vitamino C ir E, kurios yra sveikos ir dar vadinamos apsauginėmis maistinėmis medžiagomis. Turėtumėte valgyti daug špinatų, kopūstų, butelių moliūgų ( Šalis ) - daržovės, padedančios stiprinti organizmo imunitetą.
6. Probiotikai
Varškė, jogurto , lassi ir chach yra puikus žarnyno mikrobų šaltinis, padedantis virškinti. Jie taip pat padeda formuoti gerą žarnyno florą, kuri savo ruožtu stiprina imunitetą, stabdo uždegimą, infekcijas ir padeda reguliuoti medžiagų apykaitos procesus.
vyšnių vaismedžių rūšys