Populiarios Temos
2 tipo cukrinis diabetas: įtraukite šią daržovę į savo racioną, kad sumažintumėte cukraus kiekį kraujyje
Kadangi diabetas yra sunkiai gydoma ir brangiai gydoma būklė, dieta yra esminis viso jo valdymo aspektas, kuris gali apimti vien dietą, dietą su geriamaisiais hipoglikeminiais vaistais arba dietą su insulinu.
Manoma, kad cukriniu diabetu sergantiems pacientams labai naudinga kasdien išgerti stiklinę moliūgų sulčių. (Šaltinis: Getty Images / Thinkstock) Butelinis moliūgas arba lauki, kuriame yra 92 procentai vandens ir aštuoni procentai skaidulų, yra laikomi viena iš sveikiausių daržovių. diabetas . Kadangi jame yra nedidelis kiekis gliukozės ir su cukrumi susijusių junginių, jis laikomas idealiu maistu diabetikams. Įskaitant lauki į tavo dienos dieta padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje, siūlo įvairius tyrimus.
2012–2013 m. CSIR-Indijos chemijos technologijos instituto (IICT) mokslininkų atliktuose tyrimuose nustatyta, kad 13 plačiai prieinamų daržovių sultys slopina fermento, susijusio su 2 tipo cukriniu diabetu ir nutukimu, veiklą. . Nustatyta, kad po ridikėlių, butelinis moliūgas padėjo sumažinti arba slopinti fermento – baltymo-tirozino fosfatazės 1 beta, kuri vaidina svarbų vaidmenį didinant atsparumą insulinui ir mažinant jautrumą insulinui, aktyvumą.
Pažymėtina, kad cukrinis diabetas yra neužkrečiama pasaulinė liga ir pagrindinė sergamumo bei mirštamumo priežastis ir didėja daugelyje pasaulio gyventojų, nors paplitimo lygis įvairiose šalyse skiriasi. Dažniausia diabeto forma yra nuo insulino nepriklausomas cukrinis diabetas (NIDDM) arba 2 tipo cukrinis diabetas, todėl manoma, kad per ateinančius 25 metus sergančiųjų cukriniu diabetu skaičius pasaulyje padvigubės.
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, sergančiųjų cukriniu diabetu skaičius iki 2025 m. padidės 170 procentų. diabetas yra būklė, kurią sunku gydyti ir brangiai valdyti, dieta yra esminis bendro diabeto valdymo aspektas, kuris gali apimti vien dietą, dietą su geriamaisiais hipoglikeminiais vaistais arba dietą su insulinu.
dėžutės šeivamedžio medžio žievės identifikavimas
Štai keletas kitų lauki privalumų
1. Išlaiko kūną vėsų
Dieta, kurioje gausu cukraus, būtinai atsiras ant jūsų veido – ar tai būtų spuogų ar spuogų pavidalu. (Šaltinis: failo nuotrauka) Kad jūsų kūnas būtų hidratuotas ir vėsus, kaip sultis patartina dėti moliūgą arba „laukį“, nes virimas išjungia juose esančius mineralus ir vitaminus. Sultys vėsina skrandį ir sumažina kūno šilumą arba „pitą“, kaip aprašyta Ajurvedoje.
visžaliai medžiai mažiems sodams
Taip pat galite valgyti virtą laukį su varške, kad gautumėte vėsinančios naudos. Ši daržovė padeda papildyti vandens, prarasto dėl prakaitavimo vasarą, ir taip pat yra puiki priemonė nuo bet kokių su karščiu susijusių negalavimų, tokių kaip kraujavimas iš nosies, opos ar spuogai, kaip teigiama Ajurvedoje.
2. UTI gydymui
Šviežiai spaustų moliūgų sulčių gėrimas, sumaišytas su laimo sultimis, yra viena iš geriausių natūralių priemonių šlapimo takų infekcijoms gydyti.
3. Veikia prieš rūgštingumą
Turtingas skaidulų ir šarmų kiekis padeda gydyti rūgštingumas .
4. Apsaugo nuo ankstyvo plaukų žilimo
Tai taip pat padeda užkirsti kelią priešlaikinis papilkėjimas . Dėl užterštumo priešlaikinis plaukų žilimas tapo erzinančia problema visame pasaulyje. Kasdien išgerdami stiklinę lauki sulčių, galite išlaikyti plaukų spalvą ir tekstūrą.
didelis storas žalias vikšras su ragu
5. Veikia prieš stresą
Kadangi lauki sudėtyje yra daug cholino – savotiško neuromediatoriaus, kuris padeda pagerinti smegenų funkcijas, padeda išvengti streso, depresijos ir kitų psichikos sutrikimų.
6. Padaro sveiką gėrimą po treniruotės
Norėdami papildyti gliukozės kiekį organizme, gerkite lauki sultis, nes daržovėje yra natūralaus cukraus. (Šaltinis: failo nuotrauka) Norėdami papildyti gliukozės kiekį organizme, gerkite lauki sultis, nes daržovėje yra natūralaus cukraus. Tai taip pat padeda pakeisti treniruočių metu prarastus angliavandenius. Būdamos daug baltymų ir kitų maistinių medžiagų, moliūgų sultys taip pat pagerina jūsų raumenų efektyvumą.
Greitas patarimas: Vartokite tik šviežias buteliuko moliūgų sultis. Nulupkite moliūgą ir paragaukite, jei skonis kartaus. Jei taip, išmeskite. Butelinių moliūgų sulčių patariama nemaišyti su kitomis daržovėmis. Bet galima pridėti šviežių mėtų lapelių, imbiero ir amlos bei šiek tiek akmens druskos, kad paryškintumėte skonį.
kiek rūšių yra bananų
Papildomas patarimas: Lauki ki chutney: Į savo įprastą įpilkite virtų ir tarkuotų lauki mėtų čatnis . Lauki neturės savo skonio, bet papildys čatnio mitybos koeficientą.