Populiarios Temos
Įtraukite šiuos maisto produktus į savo dienos racioną, kad oda būtų sveika ir spindinti
Įsitikinkite, kad įtraukėte šiuos sveikus maisto produktus į savo mitybą, kad jie švytėtų iš vidaus
Naudodami šią namų priemonę, išgaukite švarią ir žėrinčią odą. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“) Mes visi norime, kad mūsų oda spindėtų ir liktų be dėmių visus metus. Tačiau tam reikia laiko ir pastangų, nes kiekvienas sezonas atneša savo odos problemų. Tačiau nesijaudinkite, nes galite padaryti keletą paprastų gyvenimo būdo pakeitimų, kurie gali padėti išvengti oro pokyčių ir net žiemą įgyti minkštą ir elastingą odą. Taigi ar esate pasiruošę išbandyti šias paprastas dermatologo priemones Gydytoja Geetika Mittal Gupta?
„Instagram“ įraše ji sakė, kad jos sveikos odos mantra visada buvo švytėti iš vidaus. Tai, ką valgome, daro tiesioginį poveikį mūsų odai, o valgydami a sveika dieta kupina gerųjų riebalų, antioksidantų, vitamino C, kolageno ir aminorūgščių, ji gali reikšti skirtumą tarp gaivios, žėrinčios veido ir pavargusios, pūstos, susiraukšlėjusios.
žydintys krūmai namo priekyje
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Štai keletas jos siūlomų maisto produktų, kurie daro vertingą poveikį mūsų odai.
Avokadas
Didelis kiekis sveikų aliejų ir vitamino E, kurių abiejų yra avokaduose, yra statybinės medžiagos sveikai odos ląstelių funkcijai.
Migdolai
Migdolai yra natūralūs minkštikliai, kurie drėkina odą ir neleidžia išsausėti. Juose taip pat gausu vitamino E, kuris padeda apsaugoti odą nuo kenksmingų UV spindulių.
Žalioji arbata
Ar geriate žaliąją arbatą? (Šaltinis: Getty/Thinkstock) Žalioji arbata pilna antioksidantai , kurie pašalina laisvuosius radikalus ir apsaugo nuo odos pleiskanojimo. Antioksidantai taip pat padeda sumažinti smulkias raukšleles ir raukšleles.
Morkos
Morkose gausu vitamino C, kuris padeda jūsų organizmui gaminti kolageną - baltymą, gyvybiškai svarbų odos elastingumui palaikyti.
Špinatai
Špinatai yra būtini, jei norite švytinčios odos. Jame yra vitaminų A ir C bei antioksidantų, kurie apsaugo nuo visų rūšių odos infekcijų. Špinatuose gausu geležies, jie gali padėti kovoti su anemija ir suteikia blyškiai odai spalvą.
geriausi augalai kraštovaizdžiui priešais namą
Moliūgų sėklos
Jie tikrai verti užkandžių. Vos vienoje uncijoje šių sėklų yra 18 procentų rekomenduojamos paros normos širdžiai sveiko magnio.