Ar saugu diabetikams valgyti mangus? Išsiaiškinkime

Diabetikas kasdien gali suvalgyti pusę mango. Tačiau jie turėtų vengti sulčių. Be to, jie turi išlaikyti valandos pertrauką tarp maisto ir mango vartojimo. Ar verta rizikuoti? Visiškai, nes tai suteikia daugybę naudos sveikatai.

Ar diabetu sergantis žmogus gali valgyti mangus? (Šaltinis: failo nuotrauka)

Mangai yra vasaros sinonimas ir vienintelis geras dalykas, siūlomas žvarbiame karštyje. Sultingoje geltonoje minkštime yra daug ląstelienos, antioksidantų, vitamino A, vitamino B6, vitamino E, vitamino K, tačiau mango nauda sveikatai dažnai buvo ginčytina dėl didelio kalorijų ir cukraus kiekio. Tikriausiai tai yra priežastis, kodėl daugelis žmonių, ypač cukriniu diabetu, vengia vaisių karaliaus.

O kas, jei tai tik daugybė mitų ir diabetu sergantiems žmonėms tai saugu valgyti? Pagal knygą Gydomasis maistas Miriam Polunin, manguose yra fermentų, kurie padeda skaidyti ir virškinti baltymus, taip pat ląstelieną, kuri užtikrina veiksmingą virškinimo funkciją. Bet kiek patartina?

rudas voras dryžuotos kojos didelis pilvas

Anil Bhoraskar, SL Raheja ligoninės vyresnioji diabetologė, sako, kad cukriniu diabetu sergantis pacientas kasdien gali suvalgyti pusę mango. Tačiau jie turėtų vengti sulčių. Be to, jie turi išlaikyti valandos pertrauką tarp maisto ir mango vartojimo.

Bhoraskaras taip pat siūlo patikrinti cukraus kiekį kraujyje suvalgius gabalėlį mango. Jei cukraus kiekis kraujyje yra didesnis nei 25%, neturėtumėte valgyti likusio mango. Kiekvienas maisto produktas turi skirtingą atsaką į žmogaus kūną. Labai svarbu žinoti, kad visi maisto produktai skirtingai veikia tą patį asmenį skirtingomis dienomis ir tai vadinama tarpasmeniniu kitimu. Pasak jo, kitų maisto produktų vartojimas kartu su mango taip pat gali turėti skirtingą poveikį.

Ar verta rizikuoti? Manguose yra daug skaidulų ir juose yra daug antioksidantų, tokių kaip zeaksantinas, kvercetinas, astragalinas ir beta karotinas, kurie kartu su vitaminu B6 padeda pagerinti smegenų sveikatą ir funkciją, sako dr. Rinki Kumari, vyriausioji dietologė iš Fortis ligoninės.

Jei diabetikams reikia pasimėgauti gardžiais vaisiais, taip pat svarbu tam tikra kūno rengyba. Taip yra tinkama mango ir kitų suvartojamų maisto pusiausvyra.

rudas voras baltu dugnu

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas. Visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad kiltų klausimų dėl jūsų sveikatos ar sveikatos būklės.