Isha Koppikar leidžia žvilgtelėti į savo „beprotišką“ treniruotę; Žiūrėti video

„Po šių beprotiškų pratimų nebegaliu net kalbėti ar judėti...“, – Instagram įraše sakė Isha Koppikar.

Isha Koppikar kelia fitneso tikslus. (Šaltinis: isha_konnects / Instagram, vaizdą sukūrė Gargi Singh)

Panašu, kad Isha Koppikar kūno rengybos trenerė verčia ją atlikti visokius įtemptus pratimus, o aktorius nėra pasirengęs greitai pasiduoti.

Neseniai „Instagram“ paskelbtame vaizdo įraše Krišnos kotedžas aktorius išlieja prakaitą sporto salėje. Manau, kad Yamraj šiandien atėjo į mano gyvenimą per mano trenerį! Negaliu net kalbėti ar judėti po šių beprotiškų pratimų, kuriuos jis privertė mane daryti! Netikite manimi? Saugokitės patys, ji parašė įrašą.

kaip auginti vynmedžius patalpose

Vaizdo įrašas prasideda Isha atliekamu šuolio treniruote, po kurios seka spaudimas ant troso stovint ant krūtinės ir pakabinamos kojos pritraukimo treniruotė. Pažiūrėk:

Peržiūrėkite šį įrašą Instagram

Negaliu net kalbėti ar judėti po šių beprotiškų pratimų, kuriuos jis privertė mane daryti! Netikite manimi? Stebėkite tai patys @aakashjhanjhotar #ishakoppikar #fitnessfirst #fridayfitness #fit #exerciseeveryday #noexcuse

Įrašas, kurį pasidalino Isha Koppikar Narang (@isha_konnects) 2020 m. sausio 30 d., 20.04 val. PST

Kabelio strypo krūtinės presas stiprina rankas, krūtinę ir pečius. Atlikdami šį pratimą, turite laikyti troso juostą priešais save krūtinės aukštyje, stumti į priekį, kol pečiai ir rankos bus tiesios, tada grąžinkite į pradinę padėtį. Vaizdo įraše taip pat matysite Isha žingsniuojančią pirmyn ir atgal viena koja, su kiekvienu paspaudimu.

Skaityti| Mandira Bedi, atliekanti šią ekonomišką treniruotę, yra tikslai; štai kodėl verta pabandyti

Kita vertus, kojų pritraukimas veikia nugaros ir pilvo raumenis bei stiprina sėdmenis ir pakaušio raumenis. verywelllfit.com . Vaizdo įraše matote, kaip Isha kabo su atrama ant skriemulio ir tempia per kelius sulenktas kojas.

Kitame vaizdo įraše, Ek Vivaah Aisa Bhi matomas aktorius bandantis a Pilateso treniruotė įžymybių trenerio Yasmin Karachiwala studijoje. Atsigulusios rankos su 1,3 kg sveriančiu kamuoliuku, kad išlaikytumėte pusiausvyrą, stabilumą ir jėgą, o tricepso spaudimas žemyn kojomis ir stalviršis su Pilateso žiedu, kad pasipriešinimas ir šerdis suaktyvintų, ji paaiškino savo Instagram įraše.

žolės nuotraukos atpažinimui

Skaityti| Stebėkite, kaip „Preity Zinta“ atstumia bliuzą po atostogų su šia treniruote

Žiūrėti video įrašą:

Peržiūrėkite šį įrašą Instagram

Atsigulkite rankomis su 1,3 kg sveriančiu kamuoliuku, kad išlaikytumėte pusiausvyrą, stabilumą ir jėgą, o tricepso spaudimas žemyn kojomis ir stalviršis su Pilateso žiedu, kad pasipriešinimas ir šerdies aktyvinimas. @yasminkarachiwala žaidžia žvilgčiojantį Tomą #treniruotėtrečiadienis #yasminkarachiwala #pilatesas #corestrength #mankštakasdien

Įrašas, kurį pasidalino Isha Koppikar Narang (@isha_konnects) 2020 m. sausio 21 d., 22:44 PST

Ar ir jūs norėtumėte išbandyti šiuos pratimus?