Jacqueline Fernandez kūno rengybos trenerė žvelgia į jos kasdienę treniruotę

Štai keletas pratimų, kuriuos Jacqueline Fernandez atlieka reguliariai

Jacqueline Fernandez aistra fitnesui nėra nežinoma. (Šaltinis: jacquelinef143/Instagram)

Jacqueline Fernandez ne kartą iškėlė fitneso tikslus. Mes matėme Vairuoti aktorius asas įvairių treniruočių praeityje - nuo polių treniruotės , pilatesas į apverstos jogos pozos .

Jei kūno rengybos entuziastė sugeba atlikti tokius pratimus, tai yra dėl jos lankstumo lygio. Tačiau tokio lankstumo ir stiprybės negalima išvystyti per naktį, o tik reguliariai praktikuojant, kaip tai daro aktorius.

Jacqueline kūno rengybos treneris Shivoham neseniai davė mums žvilgsnį į aktoriaus kasdienę treniruotę. „Instagram“ įraše, kuriuo pasidalijo įžymybių kūno rengybos treneris, jis matomas vedantis aktoriaus per vaizdo skambutį. Tuo tarpu, 3 lenktynės aktorius mato atliekantis įvairius pratimus. Ji pradeda nuo Atsispaudimai , po to traškėja kojų pakėlimas, alpinistas , irklavimas su pasipriešinimo juosta .

maži dekoratyviniai medžiai priekiniam kiemui

Žiūrėti video įrašą:

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Čia yra @jacquelinef143 jėgos pakto fitneso tvarka. Treniruočių tvarka:. Judumas: * tai daroma kasdien, o dėmesys sutelkiamas į visas kūno sąnarius ir sritis, kurioms reikia lankstumo, kad judėtų tam tikru judesių diapazonu. Judėjimas: * šie judesiai kasdien keičiasi. * Idėja yra priversti kūną judėti kuo daugiau plokštumų, taip pat ugdyti raumenų, sąnarių ir kūno suvokimą erdvėje. Aktyvinimas: * idėja yra dirbti su mažais raumenimis, kurie yra giliai į kūną ir yra atsakingi už sąnario sveikatą. Stiprumo darbas: tai pakaitomis apatinė kūno dalis ir viršutinė kūno dalis. Šerdis: * šerdis yra atsakinga už viską, todėl dirbti su ja yra nepaprastai svarbu. Visada baigkite darbą ties rankų balansavimu ir apversimu: * laikas viską, ką praktikavome, pajudinti į judėjimą. Kardio treniruotės #Abworkout #AnytimeFitness #CoreWorkouts #WorkoutRoutines

visų skirtingų vorų tipų

Įrašas, kurį bendrina Shivoham (Deepesh Bhatt) (@shivohamofficial) 2020 m. rugpjūčio 24 d., 6:24 PDT

Shivoham rašė: „Šie (pratimai) atliekami kiekvieną dieną, o pagrindinis dėmesys skiriamas visiems sąnariams ir kūno vietoms, kurioms, kartu su lankstumu, reikia mobilumo, kad būtų galima judėti tam tikru judesių diapazonu.

Šie pratimai taip pat veikia mažus raumenis, kurie yra giliai į kūną ir yra atsakingi už sąnario sveikatą, pridūrė jis. Be to, jie dirba su pagrindiniais raumenimis.

Lengviausia žuvis išlaikyti gyvą

Visada baigkite darbą ties rankų balansavimu ir apversimu, patarė įžymybių treneris.

Ar užsirašinėjate?