Populiarios Temos
Kareena Kapoor Khan dalijasi sūnaus Taimuro „pilnos lėkštės“ nuotrauka: štai kas joje yra
Kareena pasidalino Taimuro lėkštės nuotrauka „Instagram“ istorijoje
Kareena Kapoor visada turi šmaikščiausius atsakymus. (Šaltinis: Kareena Kapoor Khan / „Instagram“) Kareena Kapoor Khan yra ne tik nuostabi aktorė, bet ir žavi dviejų vaikų mama. Ji tikrai tiki savo vaikų sveikatos ir mitybos užtikrinimu. Neseniai ji socialiniame tinkle „Instagram“ pasidalino savo vyresniojo sūnaus Taimuro pusryčių lėkšte, kuri atrodė kupina mitybos ir spalvų.
Kaip savo „Instagram“ istoriją ji pasidalijo lėkštės, užpildytos kubeliais bananu, papaja ir obuoliu, nuotrauka.
Mano Timo lėkštė visada pilna, rašė ji. Tai ne pirmas kartas, kai Geras Newwz aktorius trumpai pažvelgė į sveiką ir maistingą Taimuro mitybą. Anksčiau ji buvo pasidalijusi savo ketverių metų vaiko lėkštės, užpildytos žaliomis daržovėmis, nuotrauka.
Kareena pasidalijo lėkštės, užpildytos kubeliais pjaustytais bananais, papaja ir obuoliu, nuotrauka kaip savo Instagram istoriją. (Šaltinis: Kareena Kapoor Khan / „Instagram“) Kalbėjomės su kūno rengybos trenere ir mitybos specialiste Maya Pereira Sawant, kad sužinotume daugiau apie vaikų mitybą.
Kad vaikai būtų sveiki ir stiprūs, jiems reikia tinkamos mitybos. Jei vaikystėje pradės sveikai maitintis, tokio įpročio laikysis visą gyvenimą, – sakė ji.
Ji sakė, kad pabrėždama problemas, susijusias su vaikų mityba, vaikai yra ypač pažeidžiami pagundų, kurias siūlo mūsų žiniasklaidos kultūra, pavyzdžiui, maisto reklama ir sėslūs vaizdo žaidimai. Ir nei žiniasklaida, nei švietimo sistema neturi stiprių, gerai finansuojamų programų, skatinančių sveikas alternatyvas, tokias kaip mankšta ir sveikas maistas – jūs turite patys juos apsaugoti ir mokyti.
Ji patarė tėvams pasirūpinti, kad jų vaiko lėkštėje būtų įvairių ingredientų, ji būtų spalvingesnė ir joje būtų baltyminio maisto, nesvarbu, ar tai būtų augalinės ar gyvulinės kilmės baltymai. Jei vaikas nemėgsta daržovių, būkite kūrybingi su receptais. Tėvai į savo vaiko racioną turi įtraukti sveikų riebalų, tokių kaip linų sėmenys, avokadas, riešutai, sėklos, alyvuogių aliejus, kokosų aliejus, ryžių sėlenų aliejus, žuvų taukai, kuriuose gausu omega 3. Ji pridūrė, kad vaikai turėtų valgyti mažiau iš supakuoto maisto ir daugiau iš virtuvės.
Sawant mano, kad maistas, kurį dedate į savo virtuvę, yra svarbus. Jei spintelės pilnos daug cukraus/riebių užkandžių, gaiviųjų gėrimų ir kito greito maisto, jūsų vaikai juos valgys. Jei užpildysite savo virtuvę įvairiais šviežiais nerafinuotais maisto produktais – maisto produktais, kuriuose mažai cukraus ir riebalų – jūsų vaikai valgys juos ir pripras prie jų.