Išlaikykite skrandžio ramybę su imbieru, pankolio sėklomis

Įpraskite po vieną valgomąjį šaukštą pankolio sėklų po kiekvieno valgio. Tai neabejotinai suteiks nepaprastos naudos sveikatai. Kramtant sėklas ar verdant arbatą, padidės virškinimo fermentų sekrecija, o tai dar labiau sumažins rėmenį, skrandžio ir žarnyno uždegimą.

Pankolio fito maistinės medžiagos suteikia jam antioksidacinę savybę ir veiksmingai padeda sumažinti dujas ir pilvo pūtimą. (Šaltinis: „Thinkstock Images“)

Valgymas ir greito maisto valgymas yra dažna problema, dėl kurios gali sutrikti tuštinimasis.

Ekspertai teigia, kad jūsų virškinimo sistema yra rami, suvalgydami keletą pankolio sėklų, imbiero, jogurto ir papajos.

juodų ir baltų gėlių pavadinimai

Mitybos specialistas ir dietologas Nmami Agarwal; ir „Fitpass“ dietologas bei dietologas Mehar Rajput išvardijo keletą virškinimo gelbėtojų:

*Imbieras: Tai nuostabi sveika žolė, padedanti virškinti, mažinti uždegimą ir rėmenį. Tai ne tik atpalaiduoja, bet ir ramina žarnyno takus. Po kiekvieno valgio išgerkite gurkšnį imbiero vandens su keliais lašais citrinos ir pajuskite stebuklingos žolės naudą.

*Pankolių sėklos: Pankolių fito maistinės medžiagos suteikia jam antioksidacinę savybę ir veiksmingai padeda sumažinti dujas ir pilvo pūtimą. Kramtant sėklas ar verdant arbatą, padidės virškinimo fermentų sekrecija, o tai dar labiau sumažins rėmenį, skrandžio ir žarnyno uždegimą. Įpraskite po vieną valgomąjį šaukštą pankolio sėklų po kiekvieno valgio. Tai neabejotinai suteiks nepaprastos naudos sveikatai.

*Kmynų sėklos: jos padeda išskirti įvairius kasos virškinimo fermentus, kurie padeda virškinti ir įsisavinti maistines medžiagas. Mėgaukitės skoniu ir jo teikiamais privalumais, pridėdami skrudintų kmynų arba sumalto varškės, pasukų, šikanji, salotų ir sriubų.

*Probiotikas: Probiotikai yra gyvi mikroorganizmai, galintys užkirsti kelią ir gydyti kai kurias ligas. Sveiko virškinimo trakto ir sveikos imuninės sistemos puoselėjimas yra svarbiausia ir pagrindinė jo funkcija. Jie taip pat žinomi kaip draugiškos, sveikos ir geros bakterijos. Žmonės gali gauti sveiką probiotiko dozę tokiuose maisto produktuose kaip jogurtas, kefyras ir kombucha, kurie suteikia daug naudos sveikatai, įskaitant imuninės sistemos stiprinimą, šlapimo takų infekcijų, alergijų ir peršalimo prevenciją

*Jogurtas: nors dauguma pieno produktų yra sunkiai virškinami, porcija paprasto jogurto gali turėti priešingą efektą. Jogurte yra probiotikų, padedančių padidinti žarnyne esančių gerųjų bakterijų skaičių, kad skrandis būtų sveikas, padeda virškinti ir mažina nemalonų pūtimą.

*Avižų sėlenos: tai svarbus tirpių ir netirpių skaidulų šaltinis. Sėlenos, maistinių medžiagų turtingos luobelės, pašalinamos iš poliruotų ir rafinuotų grūdų, tokių kaip balti miltai, išeikvojant daug skaidulų, mineralų ir vitaminų, būtinų sveikai virškinimo funkcijai. Avižų sėlenose yra tirpių skaidulų, kurios sugeria vandenį ir virsta želė panašia medžiaga virškinimo trakte.

žolelių nuotraukos ir jų pavadinimai

*Papaja: Tai vienas iš vaisių, populiarių gydant skrandžio sutrikimus ir viduriavimą. Papajos valgymas skatina virškinimą, palengvina virškinimą ir padeda nuo vidurių užkietėjimo. Magija yra fermentuose papainas - natūralus virškinimo fermentas, kuris suskaido skrandį dirginantį maistą ir chimopapainą, kurie padeda skaidyti baltymus ir ramina skrandį, skatindami sveiką rūgštinę aplinką.

*Bananai: Tai lengvai virškinami vaisiai, kurie suteikia greitą energiją. Juose, kaip ir papajoje, taip pat yra pektino, kuris padeda natūraliai pradėti tuštintis.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos rekomendacijas. Visada kreipkitės į gydytoją arba kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad gautumėte klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.