Ieškote sveiko užkandžio po treniruotės? Išbandyti šį!

Pasitikėkite šiuo lengvu dietologės Pooja Bohra receptu

Laikas greitai paruošti užkandžius po treniruotės. (Šaltinis: Pixabay)

Prie geros treniruotės turėtų būti pridėtas sveikas užkandis energijos lygį ir padeda jaustis sotiems. Ekspertai teigia, kad tinkama mityba gali atlikti labai svarbų vaidmenį papildant organizmo maistines medžiagas. Tai reiškia, kad reikėtų rinktis kažką sotaus ir turinčio didelę maistinę vertę.

Jei nesuprantate, ką turėtų padaryti užkandis po treniruotės, čia pateikiamas paprastas receptas, kuris yra vienodai skanus ir suteiks jums labai reikalingų baltymų, kad išlaikytumėte savo kūno rengybos tikslus.

Mitybos specialistė Pooja Bohra pasidalino receptu. Štai kaip tai padaryti.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina @nutritionist_poojabohra

Ingridientai

1/2 puodelio - naminis nugriebto pieno indas
1/2 ne - granatas
Druska ir juodieji pipirai

Metodas

*Į dubenį įpilkite naminio lieso pieno paneris .
*Įpilkite granatų sėklų.
*Įberkite druskos ir juodųjų pipirų.

Kaip naminis panelis atitinka jūsų mitybos reikalavimus?

„Paneer“, kaip puikus baltymų šaltinis, atitinka mitybos reikalavimus. Jame taip pat gausu kalio ir seleno. Tai taip pat turtingas kalcio šaltinis, padedantis stiprinti kaulus, todėl tai idealus maistas po treniruotės.

Pasak ekspertų, žinoma, kad daug baltymų turintis užkandis naudingas raumenų sveikatai ir palaiko svorio metimą, didindamas raumenų masę, energijos sąnaudas (sudegintas kalorijas), sotumo hormonus, taip pat padeda reguliuoti gliukozės kiekį.

Norėdami gauti daugiau gyvenimo būdo naujienų, sekite mus Instagram | „Twitter“ | Facebook ir nepraleiskite naujausių atnaujinimų!