Ieškote maisto po treniruotės? Štai receptas, kuriame gausu baltymų

„MasterChef“ vicečempionė Neha Deepak Shah neseniai pasidalino šiuo lengvu cheela receptu. Ar norėtum pabandyti?

Pasigaminkite gerą maistą po triuškinančios treniruotės naudodami šį paprastą receptą. (Šaltinis: šefas Neha Deepak Shah/Instagram; sukūrė Gargi Singh)

Nors fizinis aktyvumas yra svarbus sveiko gyvenimo aspektas, jis taip pat susijęs su tuo, ką valgote visą dieną, ypač po sportuoti . Bet jei nesate tikri, ką valgyti po sunkių pratimų ir ieškote sveikų variantų, „MasterChef India“ vicečempionas Neha Deepak Shah Lengvas įdarytas „Moong Dal Crepe“ arba cheela verta pabandyti.

Pagal Shah, recepte yra mažiau nei 300 kalorijų. Ji pridūrė, kad labai lengva pagaminti ir nereikia nieko įmantraus.

Patikrinkite tai žemiau:

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Neha Shah (@nehadeepakshah) bendrinamas įrašas

Įdarytas Moong Dal krepas (Cheela)

Ingredientai (skirti dvi didelės čeelės)

60 g - Moong Dal
2 ne - žalioji paprika
Galima pridėti imbiero
Druska ir kalendra

Metodas

*Mirkykite moong dal tris valandas. Susmulkinkite į rupią pastą. Įpilkite žaliųjų pipirų, imbiero, druskos ir kalendros lapų ir sumaišykite tešlą.
*Tešlą paskleiskite ant karštos tavos, tokios kaip dosa, ir leiskite jai iškepti iš abiejų pusių.
*Mėgaukitės padažu iš jogurto, aitriosios paprikos miltelių ir juodosios druskos.

Patarimai:

Įdarui Shahas naudojo blanširuotus ir pakepintus brokolius su ghee, druska, pipirais ir čili dribsniais.
Dėl turtingas baltymų valgio, venkite bulvių įdaru.