Ieškote sveikų variantų? Išbandykite „Shilpa Shetty“ skanių avižinių aitriosios paprikos receptą

Shilpa Shetty pusryčiams išplakė čilę (blyną), bet su avižomis, kurios turi daug naudos sveikatai.

Shilpa Shetty pusryčiams paruošė avižinių dribsnių. (Šaltinis: theshilpashetty/Instagram)

Shilpa Shetty prisiekia sveikai maitindamasi. Nuo saldžiųjų bulvių traškučių į šokoladiniai avižiniai sausainiai , maisto gaminimo entuziastas uždarymo metu mums pateikė daug sveikų mėgstamų maisto produktų versijų.

Šį kartą, Dhadkanas aktorius papusryčiavo čilę (blyną). Užuot laikydamasi įprasto recepto, ji pagamino patiekalą su avižomis. Ji paskelbė „Instagram“ istoriją su savo pagaminta aitriosios paprikos nuotrauka.

Avižiniai pipirai yra sveikas pusryčių maistas. (Šaltinis: theshilpashetty/Instagram)

Žinoma, kad avižos yra vieni sveikiausių grūdų. Jie yra be glitimo ir turtingas vitaminų, mineralų, skaidulų ir antioksidantų šaltinis Sveikatos linija . Jie skatina svorio netekimą, tuo pačiu kontroliuojant cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje, mažindami širdies ligų riziką.

Skaityti | Pradėkite dieną keletu avižinių daržovių garuose virtų rutuliukų

Jei jums nuobodu valgyti avižinius dribsnius su pienu, iš jų galite pasigaminti sveikų aitriųjų paprikų pusryčiams arba kaip užkandį. Štai Shilpa Shetty receptas, kurį galite išbandyti.

Ingridientai

1 puodelis - avižos
1 1/2 puodelio - sviesto pieno
1 šaukštelis - imbiero pasta
1/2 šaukštelio - skrudintų kmynų
1 - žalioji paprika
1/4 šaukštelio - pipirai
1/2 šaukštelio - kalendros miltelių
1/2 šaukštelio - raudonųjų aitriųjų paprikų miltelių
Druska

Metodas

*Į plokščią keptuvę sudėkite avižas ir kepkite, kol šiek tiek paruduos.

* Skrudintas avižas perpilkite į maišytuvą ir sumalkite, kad susidarytų milteliai.

* Į tai įpilkite sviesto pieno. Dabar pagal skonį įpilkite imbiero pastos, kmynų miltelių, žaliosios paprikos, pipirų, kalendros miltelių, raudonosios paprikos miltelių ir druskos. Sumaišykite ingredientus maišytuve.

* Perkelkite tešlą į dubenį.

* Keptuvę patepame aliejumi ir ant jos dedame dalį tešlos.

* Padėkite ant vidutinės ugnies ir kurį laiką uždenkite.

Mėgautis!