Populiarios Temos
Mažai natrio turinti dieta gali sumažinti hipertenziją: tyrimas
Remiantis tyrimu, norint sumažinti padidėjusį kraujospūdį, dieta pabrėžia, kad reikia gauti tinkamą kiekį maisto ir maistinių medžiagų, tokių kaip vaisiai, daržovės ir nesmulkinti grūdai, kartu su mažai riebalų turinčiais pieno produktais, žuvimi, paukštiena, pupelėmis, sėklomis ir riešutais. spaudimą ir kontroliuoti hipertenziją.
Tyrime dalyvavo 412 suaugusiųjų, turinčių sistolinį kraujospūdį, kurie keturias savaites laikėsi dietos su mažu natrio kiekiu arba dieta. (Šaltinis: failo nuotrauka) Ar kenčiate nuo hipertenzijos ir susijusių problemų, tokių kaip dažni alpimo epizodai, nerimas ir galvos skausmai? Mažai natrio dieta gali padėti greičiau atsigauti.
Naujas tyrimas rodo, kad sumažinto natrio suvartojimo derinys kartu su dieta arba bet kuria iš šių dietų gali sumažinti kraujospūdį suaugusiems, sergantiems hipertenzija, liga, kai kraujospūdis arterijose yra nuolat padidėjęs.
Dash dietos pabrėžia, kad reikia gauti tinkamą kiekį maisto ir maistinių medžiagų, tokių kaip vaisiai, daržovės ir nesmulkinti grūdai, kartu su mažai riebalų turinčiais pieno produktais, žuvimi, paukštiena, pupelėmis, sėklomis ir riešutais, siekiant sumažinti aukštą kraujospūdį ir kontroliuoti hipertenziją. Tyrime, kuriam vadovavo Beth Israel Deaconess medicinos centro Bostone (JAV) mokslininkas Stephenas Juraschekas, keturias savaites buvo stebima 412 suaugusiųjų, kurių sistolinis kraujospūdis buvo arba mažai natrio turinčios dietos, arba dietos.
Dalyviai buvo suskirstyti į keturias kraujospūdžio kategorijas: mažesnis nei 130 mmHg, nuo 130 iki 139 mmHg, nuo 140 iki 159 mmHg ir 150 ar didesnis mmHg.
Tyrėjai išsiaiškino, kad dalyviams, kurie sumažino natrio suvartojimą arba laikėsi griežtos dietos, bet nemažino natrio suvartojimo, sumažėjo sistolinis kraujospūdis. Be to, dalyviams, kurie laikėsi bendros mitybos plano, kraujospūdis buvo žemas, palyginti su daug natrio vartojusiais dalyviais, valgančiais įprastą mitybą, kaip minėta dokumente, pristatytame Amerikos širdies asociacijos mokslinėse sesijose 2017 m. Kalifornijoje.
kaip atrodo fikusas