Meditacija, joga gali „atšaukti“ stresą sukeliančias DNR reakcijas

Meditacija, joga ir Tai Chi gali sumažinti NF-kB ir citokinų gamybą, todėl gali pasikeisti priešuždegiminis genų ekspresijos modelis ir sumažėti su uždegimu susijusių ligų rizika.

Milijonai žmonių visame pasaulyje jau naudojasi proto ir kūno intervencijų, tokių kaip joga ar meditacija, nauda sveikatai, tačiau galbūt jie nesuvokia, kad ši nauda prasideda molekuliniu lygmeniu. (Šaltinis: failo nuotrauka)

Remiantis atliktais tyrimais, kasdien praktikuojant proto ir kūno intervencijas, tokias kaip meditacija, joga ir Tai Chi, galima ne tik atsipalaiduoti, bet ir pakeisti DNR molekulines reakcijas, kurios sukelia stresą, ir pagerinti savijautą.

JK Koventrio universiteto mokslininkų išvados parodė, kad žmonėms, kurie praktikuoja proto ir kūno intervencijas, sumažėja molekulės, vadinamos branduolinio faktoriaus kappa B (NF-kB), kuri, kaip žinoma, reguliuoja genų ekspresiją, gamyba.

kaip atsikratyti klaidų augalų dirvožemyje

Kai žmogus patiria stresą, suveikia jo simpatinė nervų sistema (SNS) – sistema, atsakinga už atsaką „kovok arba bėk“.

Dėl šios SNS veiklos susidaro NF-kB, kuris gamina molekules, vadinamas citokinais, kurios sukelia ląstelių uždegimą.

kokio tipo medis yra kedras

Ši reakcija naudinga sprendžiant stresinę situaciją, tačiau jei ji yra nuolatinė, ji gali sukelti didesnę vėžio, pagreitėjusio senėjimo ir psichikos sutrikimų, tokių kaip depresija, riziką.

Meditacija, joga ir Tai Chi gali sumažinti NF-kB ir citokinų gamybą, todėl gali pasikeisti priešuždegiminis genų ekspresijos modelis ir sumažėti su uždegimu susijusių ligų ir būklių rizika, teigia mokslininkai.

Milijonai žmonių visame pasaulyje jau naudojasi proto ir kūno intervencijų, pvz., jogos ar meditacijos, nauda sveikatai, tačiau galbūt jie nesuvokia, kad ši nauda prasideda molekuliniu lygmeniu ir gali pakeisti mūsų genetinio kodo veiklą. “, – sakė tyrimo vadovė Ivana Buric.

visų pasaulio uogų

Ši veikla mūsų ląstelėse palieka tai, ką vadiname molekuliniu parašu, kuris pakeičia streso ar nerimo poveikį organizmui, pakeisdamas mūsų genų išraišką. Paprasčiau tariant, proto ir kūno intervencijos priverčia smegenis nukreipti mūsų DNR procesus tokiu keliu, kuris pagerina mūsų gerovę, pridūrė Buric.

Tyrimui, paskelbtam žurnale Frontiers in Immunology, komanda išnagrinėjo 18 tyrimų, kuriuose dalyvavo 846 dalyviai per 11 metų.

Rezultatai atskleidė molekulinių pokyčių, vykstančių kūnui dėl praktikuojančių proto ir kūno intervencijų, modelį ir kaip šie pokyčiai naudingi mūsų psichinei ir fizinei sveikatai.