Populiarios Temos
Viduržemio jūros dieta nėštumo metu gali sumažinti gestacinio diabeto riziką: tyrimas
Nors iki šiol buvo atlikti išsamūs Viduržemio jūros dietos tyrimai, šios dietos galimybės pagerinti motinos ir palikuonių rezultatus nebuvo plačiai įvertintos, todėl šis tyrimas yra ypač vertingas.
Gestacinis diabetas yra diabeto tipas, kuris pirmą kartą pasireiškia nėščioms moterims, kurios iki nėštumo neturėjo diabeto. (Nuotrauka: Getty Images / Thinkstock) Moterys, kurios nėštumo metu laikosi Viduržemio jūros dietos, įskaitant kasdieninę graikinių riešutų ir migdolų porciją bei aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejų, gali turėti mažesnę gestacinio diabeto riziką, teigiama tyrime.
Gestacinis diabetas yra diabeto tipas, kuris pirmą kartą pasireiškia nėščioms moterims, kurios iki nėštumo neturėjo diabeto.
Rezultatai, paskelbti žurnale PLOS medicina , nustatė, kad moterys, kurios nėštumo metu laikėsi Viduržemio jūros regiono dietos, turėjo 35 proc. mažesnę gestacinio diabeto riziką ir vidutiniškai priaugo 2,75 svaro mažiau, palyginti su moterimis, kurioms buvo suteikta įprasta prenatalinė priežiūra.
Įrodyta, kad Viduržemio jūros regiono dieta, kurioje gausu gerųjų, nesočiųjų riebalų, randamų tokiuose maisto produktuose kaip graikiniai riešutai ir aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus, sumažina širdies smūgis , insultas ir suaugusiųjų mirtis nuo širdies ir kraujagyslių ligų, teigia Londono Karalienės Marijos universiteto ir JK Warwick universiteto mokslininkai.
Pasak mokslininkų, graikiniai riešutai yra tradicinis Viduržemio jūros dietos maistas, nes juose yra omega-3 ALA ir biologiškai aktyvių junginių.
Nors iki šiol buvo atlikti išsamūs Viduržemio jūros dietos tyrimai, dietos galimybės pagerinti motinos ir palikuonių rezultatus nebuvo plačiai įvertintos, todėl šis tyrimas yra ypač vertingas.
Tyrime dalyvavo 1 252 daugiatautės miesto centre gyvenančios nėščios moterys, turinčios metabolinių rizikos veiksnių, įskaitant nutukimą ir lėtinę hipertenziją.
Be folio rūgšties ir vitamino D papildų, moterys buvo atsitiktinai priskirtos prie Viduržemio jūros dietos arba kontrolinės grupės, kuri gavo mitybos patarimus pagal JK nacionalines rekomendacijas dėl prenatalinės priežiūros ir svorio reguliavimo nėštumo metu.
Įrodyta, kad Viduržemio jūros dieta, kurioje gausu gerųjų, nesočiųjų riebalų, randamų tokiuose maisto produktuose kaip graikiniai riešutai ir aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus, sumažina suaugusiųjų širdies priepuolio, insulto ir mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų riziką. (Nuotrauka: Getty Images / Thinkstock) Tie, kurie laikėsi Viduržemio jūros dietos, kasdien vartojo riešutų porciją, įskaitant 15 gramų graikinių riešutų, 7,5 gramo migdolų, 7,5 gramo lazdyno riešutų), o kaip pagrindinį riebalų šaltinį naudojo aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejų.
Be to, dietoje buvo akcentuojami vaisiai, daržovės, nerafinuoti grūdai ir ankštiniai augalai; vidutinio ar didelio žuvies suvartojimas; mažas ar vidutinis paukštienos ir pieno produktų suvartojimas; mažas raudonos mėsos ir perdirbtos mėsos suvartojimas; ir vengti saldžių gėrimų, greito maisto ir maisto, kuriame gausu gyvulinių riebalų.
Dalyviai gavo mitybos patarimų 18, 20 ir 28 nėštumo savaitę, kad padėtų pagerinti atitiktį ir įsitikintų, kad dieta buvo kultūriškai jautri.
įvairių rūšių gėlės su pavadinimais
Tyrėjai išmatavo mitybos atitiktį naudodamiesi pačių pateiktu dalyvių atsiliepimu, todėl svarbu pažymėti, kad pranešimuose galėjo būti žmogiška klaida.
Jie taip pat įvertino Viduržemio jūros dietos poveikį kitoms nėštumo komplikacijoms, tokioms kaip aukštas kraujospūdis, preeklampsija, negyvas gimimas, mažas pagal gestacinį amžių vaisius arba patekimas į naujagimių priežiūros skyrių, tačiau nerado jokių reikšmingų asociacijų.
Viena iš keturių motinų pastoja turėdama nutukimą, lėtinę hipertenziją ar padidėjusį lipidų kiekį, o tai gali sukelti nėštumo komplikacijų, ilgalaikę diabeto ir širdies ir kraujagyslių komplikacijų riziką motinoms ir jų vaikams.