Menstruacijų higienos diena: Dozės ir draudimai sveikam ir laimingam laikotarpiui

Štai keletas menstruacijų higienos priemonių, kurių negalima daryti pirmą kartą

UNICEF tyrimas rodo, kad Indijoje nepakankamas informuotumas apie mėnesinių higieną priverčia 23% mergaičių mesti mokyklą pradėjus menstruacijas. (Nuotrauka: „Getty Images“/„Thinkstock“)

Menstruacijos yra vienas iš svarbiausių moters kūno procesų. Todėl nenuostabu, kad esame linkę susimąstyti apie pirmąsias mėnesines, dažnai pamiršdami atkreipti dėmesį į būtinybę užtikrinti gerą mėnesinių higieną.

UNICEF tyrimas rodo, kad Indijoje nepakankamas informuotumas apie mėnesinių higieną priverčia 23% mergaičių mesti mokyklą pradėjus menstruacijas. Tai etapas, kai merginos dažnai būna sutrikusios ir išsigandusios, kaip pradėti pirmąsias mėnesines, nes žinios apie pagrindines higienos praktikas menstruacijų metu dažnai nepakankamai įvertinamos, sakė „Nua“ bendruomenės vadovė Sharana Jhangiani.

Šią mėnesinių higienos dieną pažadėkite sau laimingą ir sveiką laikotarpį geriau suprasdami savo kūną!

Štai keletas menstruacijų higienos priemonių, kurių negalima daryti pirmą kartą:

Pasirinkite savo sanitarijos metodą

kaip vadinamos mėlynos gėlės

Nuo higieninių įklotų, tamponų iki menstruacinių puodelių kiekviena moteris turėtų pasirinkti produktą, kuris jai suteiktų maksimalų komfortą. Reikia nepamiršti, kad vienu metu turi būti naudojamas tik vienas sanitarijos metodas; naudojant kelis, gali atsirasti bėrimų, infekcijų ar net toksinio šoko sindromas.

Užduokite klausimus tinkamam žmogui

Merginos, kurioms mėnesinės pirmą kartą prasideda, turi turėti daug rūpesčių, į kurias reikia nedelsiant atkreipti dėmesį. Labai svarbu suprasti, kad jiems reikės tinkamų nurodymų, kad jie galėtų suprasti menstruacinės higienos svarbą. Kreiptis į ekspertą ar gydytoją visada yra teisingas būdas tai padaryti, pasiūlė Jhangiani

Neleiskite kliūčių jūsų kelyje

Įsitikinkite, kad jūsų kūnas visada yra atsipalaidavęs ir patogus. Pasirinkite patogumą ir gerai pailsėkite. Pabandykite pažvelgti į bet kokį seną suvokimą, rodantį, kad moterys neturėtų šiomis dienomis užsiimti veikla. Turime skatinti moteris būti aktyviomis ir įrodyti, kad laikotarpiai netrukdo gyventi. Komfortas ir higiena vis tiek gali eiti kartu, kai rinkoje yra daugybė paslaugų ir produktų.

rudas voras juodu pilvuku

Nuo higieninių įklotų, tamponų iki menstruacinių puodelių moterys turėtų rinktis produktą, kuris suteikia maksimalų komfortą. (Nuotrauka: „Getty Images“/„Thinkstock“)

Reguliariai nusiprauskite ir nusiprauskite

Reguliariai maudytis menstruacijų metu yra svarbu, nes pašalinamas kraujo perteklius, galintis sukelti infekciją. Tai taip pat gali padėti sumažinti nuotaiką ir sumažinti menstruacijų spazmus. Taip pat galite palengvinti mėnesinių skausmą švelnios šilumos terapijos pagalba. Valymui galima naudoti švelnų putojantį valiklį, kuris pašalina infekciją sukeliančias bakterijas, tuo pačiu išsaugodamas geras, reikalingas sveikai vulvai.

Visada būkite pasiruošę su „go-to“ rinkiniu

Visada naudinga iš anksto pasiruošti su visais reikalingais reikmenimis. Nešiodami universalų maišelį su intymios priežiūros rinkiniais tikrai patiksite valandai, kad gautumėte maksimalų komfortą ir patogumą. Po pirmųjų mėnesinių geriausia sekti kito mėnesio datą programėlėse, kurios reguliariai stebės jūsų ciklus, sakė ji indianexpress.com

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas. Visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad kiltų klausimų dėl jūsų sveikatos ar sveikatos būklės.

kokios mėsos rūšys yra