Milind Soman atlieka keletą 'lengvų pratimų' su purvu; sužinoti daugiau apie tai

Treniruokite raumenis ir pasisukite į sveikatą purvo treniruotėmis kaip Milind Soman

Štai kaip Milind Soman sportuoja karantine. (Šaltinis: Milind Soman / Instagram; sukūrė Gargi Singh)

Milind Soman, kurių testas neseniai buvo neigiamas COVID-19 14 dienų buvo karantine, kad pažabotų viruso plitimą. Per tą laiką aktorius ir supermodelis reguliariai dalijosi naujienomis apie savo sveikatą – nuo ​​kūno temperatūros iki to, kaip jis praleido laiką izoliuotai. Tiesą sakant, jis net prisiminė, kaip jam trūksta energijos.

Tačiau buvo vienas dalykas, kurio jis nenustojo daryti, nors ir buvo karantinas – pratimai.

The Gruodžio 16 d aktorius ir „Ironman“ sportininkas visada kalbėjo apie mankštos ir sveiko gyvenimo naudą. Ir šį kartą buvo ne kitaip, nes jis buvo pastebėtas treniruojantis rankas su purvu arba purvinas , tipas apie arba sunkiasvorė.

Jo treniruotę užfiksavo žmona ir treniruotės partnerė Ankita Konwar | .

Peržiūrėkite šį įrašą Instagram

Įrašas, kurį pasidalino Milind Usha Soman (@milindrunning)

Jis pasidalijo vaizdo įrašu su antrašte „Išbandydami lengvus pratimus su purvu“.

Vaizdo įrašas prasideda tuo, kad 55 metų vyras laiko purvą dešinėje rankoje, paima už galvos ir atneša prieš krūtinę. Jis kurį laiką kartoja, prieš pereidamas prie kito pratimų rinkinio, kurį reikia kelis kartus perkelti rutulio judesiu priešais kūną.

Kas yra mudgar arba mudgal mokymas?

Taip pat vadinami Indijos klubais, jie padeda treniruoti raumenis ir stiprinti rankų sukibimą, tuo pačiu gerinant pečių jėgą. Svertiniai pagaliukai taip pat padeda padidinti sąnarių judesių amplitudę. Žinoma, kad tai labai naudinga sportininkams ir tiems, kurie užsiima koviniu sportu.

Ne tik fiziškai, mudgar gali padėti pagerinti koordinaciją ir susikaupimą, nes praktikuojantis reikia sutelkti dėmesį į judesius, taip pat į pėdų darbą ir ritmą.

Mudgar taip pat padeda sukurti pagrindinę jėgą, o tai padeda tobulėti širdies ir kraujagyslių treniruotės .

Tačiau, kaip ir bet kuri kita veikla, apšilimas taip pat yra būtinas šiai praktikai. Taip pat žinoma, kad lėta, kontroliuojama purvo treniruotė, prižiūrima ekspertų, lavina viršutinę kūno dalį po traumos, kai kūnas atsigauna.