Milind Soman žino, kaip naudoti melioną - nuo mankštos iki odos priežiūros

Milind Soman parodė, kaip naudoti melioną, kad namuose atliktų pilvo treniruotę.

Milind Soman mums parodė, kaip įvairiai naudoti muskuso. (Šaltinis: milindrunning/Instagram)

Melionas gali būti naudojamas ne tik valgyti, bet ir įvairiais kitais būdais, o Milind Soman tiesiog parodė, kaip tai padaryti. Anksčiau mes matėme tokias įžymybes kaip Preity Zinta daro „jugaad“ treniruotę būdama savo namuose po koronaviruso pandemijos. Šį kartą, Prašau dar keturių šūvių! aktorius pademonstravo, kaip galima pasportuoti namuose su melionu.

Melionas mankštai

Vaizdo įraše, kurį fitneso entuziastas paskelbė „Instagram“, jis matomas naudojant muskusas kaip svoris už rusiškus vingius. Pratimas veikia pilvo raumenis, sukdamas pilvo judesius. Štai kodėl svarbi pagrindinė jėga .

Kaip padaryti rusų posūkius

Atlikdami šį pratimą, atsisėskite ant sėdimų kaulų ir pakelkite kojas nuo grindų. Laikykite sulenktus kelius. Ištiesinkite stuburą 45 laipsnių kampu nuo grindų, sukurdami V formą tarp liemens ir šlaunų. Dabar pasukite pilvą į dešinę, tada atgal į centrą ir tada į kairę. Ir tai darydami pasukite svorį rankose iš dešinės į kairę.

Pažvelkite į Milindo vaizdo įrašą:

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Kiek dalykų galite padaryti su melionu? Prieš valgydamas kiekvieną rytą valgau vaisius, nesvarbu, koks sezoninis, visą arbūzą, visą papają, 5-6 mangus, kai kuriuos bananus, taip, viskas kartu kartais užtrunka valandą !!! Ir tada aš trinu odą ant veido :). . . #ketvirtadienis #ketvirtadienio motyvacija #mintisfulthursday #fitness #health #healthyliving #healthylifestyle #fruit #love #loveyourself #wellness #fitnessaddict @ankita_earthy

Įrašas, kurį bendrina Milind Usha Soman (@milindrunning) 2020 m. birželio 11 d., 12:41 PDT

Pasibaigus rusiškiems posūkiams, Milindas, atlikdamas citrinų spaudimo treniruotės variantą - pažangią pilvo mankštą, su muskusu. Atliekant pratimą jis matomas besisukantis muskusą aplink kelį.

Kaip atlikti citrinos spaudimo pratimą

Atsigulkite ant nugaros tiesiomis kojomis. Dabar pakelkite kojas, laikydami jas tiesiai ir kartu 45 laipsnių kampu. Spausdami pilvo raumenis, pakelkite rankas ir viršutinę kūno dalį link kojų, kad kūnas suformuotų V formą. Po to, neliesdami nuleiskite nugarą link grindų. Kontroliuokite judesį, kad pratimas būtų sutelktas į pilvą.

Melionas odai

Milindas socialiniame tinkle „Instagram“ atskleidė, kad valgydamas ant veido tepasi meliono žievę. Yra žinoma, kad vandeningi vaisiai drėkina ir atjaunina odą. Jame yra vitamino K ir vitamino E, kurie palaiko odą sveiką ir spindinčią. Tai taip pat geras vitamino B, cholino ir betaino šaltinis. Taigi vietinis vaisių vartojimas saugo oda švelni ir hidratuota , pagal stylrcraze.com .