Populiarios Temos
Rytiniai gėrimai: devynis sveikus gėrimus turėtumėte gerti tuščiu skrandžiu
„Pasirinkite, kas jums tinka, turėkite tai savaitę, o tada galėsite keistis dėl įvairovės ir žarnyno įvairovės“, - sakė Lukas Coutinho „Instagram“ įraše
Kaip jūs pradedate savo rytą? (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“) Daugelis iš mūsų ryte pradedame nuo puodelio kavos arba arbata. Bet kaip pasirinkti kažką, kas yra ne tik labai sveika ir gaivu, bet ir naudinga Na ? Taigi, jei norite šią savaitę pakeisti sveiką mitybą, žemiau pateikiame keletą gyvenimo būdo trenerio Luko Coutinho pasiūlytų gėrimų, kurie gali būti naudingi, atsižvelgiant į jūsų kūno pageidavimus.
Pažvelkite į jo „Instagram“ įrašą žemiau:
violetinės geltonos ir baltos gėlės
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Luko Coutinho bendrinamas įrašas - gyvenimo būdas (@luke_coutinho)
Kai pabundate, tikiuosi, kad po 12 valandų, kai nieko neturite, skrandis ir žarnos yra tarsi kempinė. Jie įsisavina tai, ką duodi pirmas. Išbandykite kai kuriuos iš šių gaminių ir pažiūrėkite, kas jums tinka. Keiskite kiekvieną savaitę, žarnynas mėgsta įvairovę dėl savo bakterijų vientisumo, rašė Coutinho „Instagram“ įraše.
Natūralūs ingredientai rasti virtuvės spintelėje gali būti labai naudingi organizmo medžiagų apykaitos funkcijoms, taip pat padeda jam drėkinti po maždaug 12 valandų nevalgius miegant. Manoma, kad lengvų skysčių gėrimas tuščiu skrandžiu padeda išplauti toksinus, didina apetitą, padeda numesti svorio ir netgi duoda naudos odai.
gyvūnas iš atogrąžų miškų
Jo rekomenduojami 9 gėrimai:
*Šviežios kviečių žolės arba gryni ekologiški kviečių žolės milteliai
*Vanduo su citrina
*Šilta citrinos vandens su imbieru ir žaliu medumi
*Citrina, imbieras, cinamonas, ciberžolė, juodieji pipirai, vanduo ir žalias medus
*Vienas šaukštas gryno obuolių acto su citrina, imbieru, česnaku, žaliu medumi, cinamonu
*Šiltas vanduo su tulsi lašeliais
*Vanduo, virintas su tuliais, imbiero , citrinos ir žalio medaus
*Gleivėms kauptis: vienas šaukštas čiobrelių, užplikytas vandenyje su imbieru, pipirų žirneliais, ciberžole
*Taip pat galite tai padaryti paprastai ir tiesiog turėti didelį puodelį paprasto šilto vandens arba kambario temperatūros vandens.
raudonoji eglė vs baltoji eglė
Daryk tai, kas tau tinka. Viskas buvo subalansuota ir saikinga, jis toliau rašė.