Dauguma dietų padeda sulieknėti, bet po metų nustoja veikti: studijuoja

Nustatyta, kad Viduržemio jūros dieta turi didžiausią teigiamą poveikį cholesterolio kiekiui.

Dauguma dietų nustoja duoti norimą poveikį po 12 mėnesių, teigiama tyrime. (Šaltinis: „Getty Images“)

Laikantis tam tikros dietos, norint numesti svorio? Tyrimai rodo, kad dauguma dietų po metų greičiausiai nustos turėti norimą poveikį.

Paskelbta žurnale BMJ , naujasis tarptautinis tyrimas savo išvadas grindė 121 tyrimo, kuriame dalyvavo beveik 22 000 pacientų, rezultatais. Vidutinis šių pacientų amžius buvo 49 metai ir kiekvienas iš jų laikėsi populiarios dietos - nuo Keto iki Viduržemio jūros regiono arba alternatyvios dietos. Jie pranešė apie svorio netekimą ir širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnių pokyčius Sveikatos linija .

medis su tamsiai rožiniais žiedais

Tyrimas parodė, kad dauguma makroelementų dietų, kurių buvo laikomasi per šešis mėnesius, sumažino svorį (apie 4–5 kilogramus) ir pagerino širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnius, tokius kaip kraujospūdis.

The Viduržemio jūros dieta buvo nustatytas didžiausias teigiamas poveikis cholesterolio lygį . Tie, kurie laikėsi Atkinso dietos (mažai angliavandenių), prarado svorį daugiausia per šešis mėnesius. Tačiau po 12 mėnesių poveikis išnyko.

Skaityti | Saugokitės šių dietų rūšių 2020 m., Norėdami numesti svorio

Žmonės per trumpą laiką gali numesti svorio, o svorio netekimas yra susijęs su rizikos veiksnių sumažėjimu. Tačiau laikui bėgant žmonės linkę priaugti svorio ir per 12 mėnesių nėra jokios naudos kraujospūdžio ir cholesterolio atžvilgiu, sakė pagrindinis autorius Gordonas Guyattas iš McMasterio universiteto Kanadoje. newscientist.com .

rožinės ir baltos spalvos gėlių medis

Kadangi tikrai nesvarbu, kokią dietą naudosite, turėtumėte pasirinkti jums patraukliausią dietą. Didžiausias iššūkis, su kuriuo susidursite, yra laikytis dietos, pridūrė Guyatt.

įvairių rūšių riešutų sąrašas

Kitas žurnale paskelbtas 2018 m Šiaurės Amerikos medicinos klinikos taip pat parodė, kad per dvejus metus buvo atgauta daugiau nei pusė numesto svorio, o per penkerius metus - 80 proc.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas. Visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad kiltų klausimų dėl jūsų sveikatos ar sveikatos būklės.