Mitybos specialistė dalijasi paprastais gyvenimo būdo ir mitybos patarimais, kaip atsikratyti tamsių ratų

Dr Rohini Patil dalijasi keliomis paprastomis priemonėmis, kad tie tamsūs apskritimai nebūtų nutolę; patikrinkite juos čia

Šiuos tamsius ratilus galite gydyti tinkamai maitindamiesi. (Nuotrauka: „Getty Images“/„Thinkstock“)

Tamsūs apskritimai yra kaip tie svečiai, kurie dažnai atvyksta nekviesti ir pratęsia savo viešnagę. Bet mes nesąmoningai juos kviečiame; mūsų mitybos, gyvenimo būdo, ekrano ir miego įpročių dėka. Tai yra keletas pagrindinių priežasčių, kodėl mūsų akys grimzta giliau ir tamsėja, - sakė „Nutracy Lifestyle“ dietologė Rohini Patil.

medis su 4 žiedlapiais baltais žiedais

Tačiau niekada nevėlu ir visada galite šiek tiek pakeisti savo tvarkaraštį ir pašalinti tuos tamsius ratus.

Žemiau dr. Patil dalijasi keletu paprastų patarimų ir gudrybių, padedančių jums padaryti tą patį.

Ieškokite natūralių diuretikų

Svarbu, kad į savo įprastą mitybą įtrauktumėte maisto produktus, kurie veikia kaip natūralūs diuretikai, nes tokie maisto produktai gali sumažinti tamsų, patinusį vaizdą po akimis, sakė ji, pridėdama maisto produktų, kurių sudėtyje yra natūralių diuretikų, įskaitant arbūzą, salierą ir agurką.

Tačiau įsitikinkite, kad nevartojate dirbtinių diuretikų, nes per didelis dirbtinių diuretikų vartojimas gali sukelti mažą kalio netolygumą ir kitų rūšių kenksmingus elektrolitų skirtumus.

Stenkitės valgyti daug agurkų skilteliųatsikratyti ratų namuose. (Šaltinis: failo nuotrauka)

Žinokite, ko vengti

Laikykitės atokiau nuo greito maisto. Apribokite gėrimų, kuriuose yra kofeino, vartojimą, nes jie gali papildyti išsipūtimą ir patamsinti odą po akimis, sakė ji indianexpress.com . Taip pat turėtumėte sumažinti saldumynų ir riebaus maisto vartojimą ir vietoj jų įtraukti daugiau vaisių ir daržovių.

geriausias augalinis maistas kambariniams augalams

Apriboti sūraus maisto ir alkoholio vartojimą

Dr Patil sakė: režimas, kuriame yra druskos, gali sukelti tamsias, patinusias akis, nes druska gali sulaikyti vandenį. Taip pat turėtumėte vengti vartoti daug perdirbtų maisto produktų, nes jie yra paruošti su daugybe druskų, kad būtų naudojami kaip konservantai.

Venkite alkoholio, nes jis sukelia sunkesnius tamsius ratilus. Vietoj to gerkite sveikus skysčius, tokius kaip vanduo ir sultys, kad subalansuotumėte skysčius savo kūne.

SKAITYTI | Ar perteklinis ekrano laikas suteikia tamsių ratų? Štai kaip jų atsikratyti

kaip atpažinti hikorio medieną

Išlaikykite tinkamą kūno hidrataciją ir pridėkite daug agurkų

Ne paslaptis, kad turite išlaikyti savo kūno hidratacijos lygį, todėl kasdien turėtumėte išgerti bent 8-10 stiklinių vandens. Šaltų agurkų gabalėlių uždėjimas virš akių gali padėti sumažinti tamsius ratilus, tačiau tai tik laikinas sprendimas. Jei norite atsikratyti tamsių apskritimų, pabandykite reguliariai vartoti daug agurkų skiltelių, - sakė ji.

Papildykite savo mitybą vitaminais ir nepakeičiamomis riebalų rūgštimis

Būtinai naudokite aukštos kokybės multivitaminus, nes tamsius ratilus po akimis taip pat gali sukelti maistinių medžiagų trūkumas. Pasak jos, vartokite daug geležies, vitaminų C, B ir E.