Koronavirusas yra pasaulinė krizė, ir situacija keičiasi kiekvieną dieną. COVID-19 yra virusas, sukeliantis kvėpavimo takų ligas, o sunkiais atvejais galintis sukelti plaučių uždegimą. Jei kam nors pasireiškia tokie simptomai kaip kvėpavimo sutrikimas, karščiavimas, kosulys, dusulys ir kvėpavimo pasunkėjimas, jis/ji gali susirgti koronavirusu. Kadangi kiekvienam patariama būti saugiam namuose ir laikytis rekomenduojamų atsargumo priemonių, taip pat būtina vėžiu sergančių pacientų rūpintis savo sveikata uždarymo laikotarpiu.
Vėžiu sergantiems pacientams yra didesnė rizika susirgti koronavirusas. Reikia valandos, kad jie neišeitų iš namų ir laikytųsi visų būtinų atsargumo priemonių, pažymėjo Azijos vėžio onkologijos instituto (ACI ligoninė) vyresnysis chirurgas onkologas, rekonstrukcinės ir mikrovaskulinės chirurgijos gydytojas Dhairyasheel Savant.
Štai ką turi daryti vėžiu sergantys pacientai, kaip teigia daktaras Savantas.
Svarbu išlikti fiziškai aktyviems. Nesportuojant gali sumažėti kūno funkcijos, atsirasti raumenų silpnumas ir ribotas judesių diapazonas. Taigi kasdien mankštindamiesi pagerinkite savo pusiausvyrą ir sumažinkite kritimo riziką. Stenkitės atlikti savo kasdienius darbus vadovaudamiesi aktyviu gyvenimo būdu. Tai leis jums pagerinti savo savigarbą. Pratimai taip pat gali sumažinti pykinimo jausmą. Taip galėsite išlaikyti optimalų svorį, nejausite nuovargio ir pagerinsite savo gyvenimo kokybę.
Tačiau nepamirškite pasikalbėti su gydytoju prieš pradėdami bet kokį pratimų režimą. Jie galės pasiūlyti mankštos programą, pagrįstą vėžio stadija ir jūsų jėga, ištverme ir lankstumu. Kiti pratimai, kuriuos galite atlikti namuose, yra vaikščiojimas, lengvas tempimas ir joga. Tačiau venkite griežtos veiklos. Jei treniruotės metu jaučiate skausmą, nedelsdami sustokite.
juodas ir oranžinis vikšras nuodingas
Vėžiu sergantys pacientai turėtų rinktis sveiką ir subalansuotą mitybą namuose. Į racioną įtraukite visas būtinas maistines medžiagas. Valgykite tokius maisto produktus kaip pomidorai, morkos, moliūgai, žalios lapinės daržovės, kuriose gausu geležies ir kalcio, ir kryžmažiedžių daržovių (kopūstų, žiedinių kopūstų ir brokolių). Gali būti naudinga rinktis tokius vaisius kaip bananai, persikai, kiviai, uogos, kriaušės ir apelsinai, kurie padeda gauti tiek reikalingo vitamino C. Atsisveikinkite su keptais, riebiais, aštriais, perdirbtais, konservuotais ir saldžiais maisto produktais. Į maistą įdėkite imbiero, česnako ir ciberžolės, kad sustiprintumėte imunitetą. Išlaikykite hidrataciją gerdami daug vandens.
Pasirūpinkite, kad medituotumėte, kad nusiramintumėte. Neišsigąskite dėl koronaviruso protrūkio. Palaikykite ryšį su savo šeimos nariais telefonu. Praleiskite šiek tiek „AŠ“ laiko užsiimdami jums patinkančia veikla. Skaitykite, rašykite, klausykite muzikos arba rinkitės sodininkystę. Neužsikimškite.
Sudarykite sąrašą veiklų, kurias norėtumėte atlikti per dieną. Laikykite dienoraštį ir užsirašykite savo mintis bei jausmus.
*Nebūkite šalia žmonių, kurie serga ar nedrįsta išeiti iš namų.
* Laikykitės geros asmeninės higienos. Išvalykite arba dezinfekuokite daiktus, kuriuos linkę dažnai liesti.
*Nesivaržykite ir ilsėkitės kiek galite.
*Nelieskite veido, nosies ar net burnos, jei nenusiplovėte rankų.
*Jei jūsų šeimos nariai serga, pasirūpinkite, kad kosėdami ar čiaudint užsidengtų burną. Be to, čiaudint ar kosint taip pat turite užsidengti burną. Apriboti lankytojus namuose. Išmeskite audinius, naudojamus burnai uždengti čiaudint ar kosint. Išlaikykite socialinį atstumą namuose, būdami šešių pėdų atstumu nuo žmonių.
*Netikėk gandais. Venkite skaityti naujienas, kurios kelia nerimą.
* Įsitikinkite, kad nepraleidžiate vaistų ir palaikyti ryšį su savo gydytoju .