Sotinkite savo alkį šiuo sveiku skanėstu (receptas viduje)

„Graikiškas jogurtas ir graikiniai riešutai suteikia šiam receptui papildomą baltymų dozę, o šviežios sezoninės braškės turi imunitetą palaikančio vitamino C“,-sakė „Pilates“ trenerė Radhika Karle

Štai paprastas receptas, kurį turėtumėte išbandyti. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“)

Badas visada ištinka ne laiku. Ir tada mes einame į priekį ir užkandame pirmą dalyką, kurį pamatome (skaitykite: traškučiai, keptas maistas, sausainiai ir kt.). Tačiau niekada nevėlu pakeisti sveikai.

Norėdami padėti jums atsikratyti to nepageidaujamo potraukio, turime jums specialų receptą, kuriame yra ne tik šviežių, sezoninių gėrių braškių bet taip pat turi daug naudos sveikatai!

Paskambino Liesai sušaldyti braškių kąsneliai , Pilateso treneris Radhika Karle pasidalino, kaip šie sveiki skanėstai padės jums praleisti ilgą darbo popietę.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina Radhika Karle (radhikasbalancedbody)

Ji sakė, kad jogurtas ir graikiniai riešutai šiam receptui suteikia papildomą baltymų dozę, o šviežios sezoninės braškės turi imunitetą palaikančio vitamino C.

Štai paprastas receptas, kurį turėtumėte išbandyti!

Ingridientai (sudaro dvi porcijas):

¼ puodelio - graikiniai riešutai
¼ puodelio - šviežiai tarkuoto kokoso
1 šaukštas - ekologiškas medus
2 šaukšteliai-šalto spaudimo alyvuogių aliejus
1 puodelis - šviežios braškės
½ puodelio - graikiško jogurto

Metodas

*Maišytuve sumaišykite graikiniai riešutai , kokoso, medaus ir alyvuogių aliejaus, kol susidarys mažos granulės.
*Alyvuogių aliejumi patepkite mažą keksiukų formą.
*Riešutų mišinį įspauskite į kiekvieną keksiukų formos formą.
*Maišykite braškes, kol jos taps glotnučiu.
*Sumaišytas braškes supilkite į nedidelį dubenį ir įmaišykite graikišką jogurtą.
*Šaukštu braškių mišinio uždėkite ant formų riešutų plutos, kol užpildysite.
*Įdėkite keptuvę į šaldiklį ir šaldykite nuo 30 minučių iki valandos.

Mėgautis!