Populiarios Temos
Ypatinga žiema: Štai kodėl šį sezoną turėtumėte turėti braškių
Šviežių braškių valgymas turi įvairių privalumų. Štai viskas, ką reikia žinoti
Braškėse yra maistinių skaidulų. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“) Žinoma, kad vietinis, sezoninis ir šviežias valgymas yra labai naudingas. Tai padeda organizmui greičiau atsigauti ir apsisaugoti sezoniniai klausimai tuo pačiu gerinant imunitetą. Jei mėgstate vaisius, vienas geriausių vaisių žiemos sezono metu-paskirstytas gruodžio-sausio mėnesiais-yra braškių . Vaisiai, pilni stiprių antioksidantų, gali padėti pagerinti sveikatą, išlaikant sotumą.
Įžymybių mitybos specialistas ir kūno rengybos konsultantas Munmum Garewal, kuris atsilieka Taapsee Pannu Transformacija skirta Rashmi Rocket, pasidalino, kodėl turėtumėte turėti braškių.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašu, kurį „Yuktahaar“ bendrina Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)
Prikimštas su vitaminų , ląstelienos ir ypač daug antioksidantų, žinomų kaip polifenoliai, braškės yra be natrio, be riebalų, cholesterolio ir mažai kalorijų turintis maistas. Jie yra tarp 20 geriausių vaisių, turinčių antioksidacinių savybių, ir yra geras mangano ir kalio šaltinis. Jie yra puikus vitamino C, vitamino B9 ir kalio šaltinis. Juose esantys antioksidantai ir augaliniai junginiai yra naudingi širdies sveikatai ir kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje, rašė ji.
Saldus ir aštrus vaisių skonis yra tikras nugalėtojas.
Braškėse yra maistinių skaidulų, kurios laikomos naudingomis žarnyno bakterijoms. Tai padeda pagerinti virškinimo sveikatą ir taip pat skatina svorio metimas . Braškėse esantis vitaminas C taip pat pagerina odą.
Kaip juos turėti?
Valgykite juos žalius, įtraukite į vaisių salotas, pasigaminkite šviežios uogienės ar net skanaus kokteilio su jogurtu.