Shilpa Shetty stebina šią balansuojančią jogos pozą; žinoti apie jo naudą

Shilpa Shetty paskelbė nuotrauką, kurioje ji stovi ant vienos kojos ir daro jogos asaną, vadinamą Vrikshasana arba medžio poza.

Shilpa Shetty medžio pozoje (Šaltinis: theshilpashetty/Instagram)

Mes matėme Shilpa Shetty asą įvairių sunkių jogos asanų. Tačiau ši asana yra susijusi su tinkamu kūno valdymu, o ne tik sukimu ir sukimu sudėtingiems pratimams.

Shilpa paskelbė nuotrauką, kurioje ji stovi ant vienos kojos ir daro jogos asaną Vrikshasana arba medžio poza . Tai Hatha jogos variantas, kurio metu subalansuojamas kūnas viena koja. Pažvelkite į Shilpa, atliekančią jogos pozą.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

„Balansas“ yra gebėjimas kontroliuoti savo kūno padėtį, nestovint ar judant. Tai yra pagrindinis kūno rengybos komponentas; kartu su jėga, ištverme ir lankstumu. Vrikshasana, arba medžio poza, yra savotiška Hatha jogos asana, kuri stiprina kūno pusiausvyros gebėjimus. Stiprina šlaunis, blauzdas ir kulkšnis; ir padeda pagerinti dėmesį. Viso kūno svorio perkėlimas į kiekvieną koją taip pat padeda sustiprinti pėdų raiščius ir sausgysles. Dar svarbiau, kad tai padeda ugdyti pasitikėjimą savimi ir savigarbą, nes suderina ir ramina kūną, protą ir dvasią. Kiekvieną rytą skirkite keletą minučių joga, kad suteiktumėte energijos, kad pradėtumėte dieną @simplesoulfulapp. . . . . #Pirmadienio motyvacija #SwasthRahoMastRaho #FitIndia #jooga #JogaSeHiHoga #vrikshasana #GetFit2020 #throwbackphoto #fitness #healthylifestyle

Įrašas, kurį bendrina Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) 2020 m. rugsėjo 13 d., 22.34 val. PDT

Medžio pozos ar Vriskshasana privalumai

Nereikia nė sakyti, kad ši jogos poza pagerina bendrą kūno pusiausvyrą, kuri yra pagrindinis kūno rengybos komponentas, kartu su jėga, ištverme ir lankstumu. Dhadkanas aktorius paminėjo „Instagram“. Ji taip pat pabrėžė šios pozos privalumus.

mažos palmės sodams

Jis stiprina šlaunis, blauzdas ir kulkšnis ir padeda pagerinti dėmesį. Viso kūno svorio perkėlimas į kiekvieną koją taip pat padeda sustiprinti pėdų raiščius ir sausgysles. Dar svarbiau, kad tai padeda ugdyti pasitikėjimą savimi ir savigarbą, nes suderina ir ramina kūną, protą ir dvasią.

Kaip padaryti Vrikshasana/medžio pozą

* Atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje.
* Vieną koją laikykite tvirtai ant žemės, pakelkite kitą koją, sulenkite ją prie kelio ir padėkite pėdą ant kitos kojos šlaunies.
*Namaste padėtyje pakelkite abi rankas virš galvos. Išlaikykite pusiausvyrą ir kurį laiką laikykite poziciją. Pakartokite su kita koja.

Ar jau bandėte tai?