Socialinė žiniasklaida daro įtaką jūsų psichinei sveikatai? Šie saugos patarimai jums padės

Daugybė tyrimų parodė, kad besaikis socialinės žiniasklaidos naudojimas yra susijęs su dideliu nerimo ir depresijos lygiu.

Jie įkelia vaizdo įrašus, kurie skatina visuomenę „prekybos žmogaus organais metu COVID-19“ vardu. Šaltinis: Pixabay

Mūsų priklausomybė nuo socialinės žiniasklaidos padidėjo daug kartų, ypač po koronaviruso užblokavimo. Visi žinome socialinės žiniasklaidos privalumus ir keletą trūkumų, įskaitant tai, kaip ji veikia sveikatą. Taigi, kaip rasti socialinės žiniasklaidos sveikatą? Į tai atsako skaitmeninės rinkodaros specialistė ir verslininkė Bailey Parnell savo TED pokalbyje.

Bailey savo kalbą pradeda paaiškindama, kaip socialinė žiniasklaida gali būti negatyvumo ir nesaugumo centras. Daugybė tyrimų parodė, kad per didelis socialinės žiniasklaidos naudojimas yra susijęs su dideliu nerimo ir depresijos lygiu. Parnell paaiškina: Leiskite jums pristatyti keturis dažniausiai pasitaikančius streso veiksnius socialinėje žiniasklaidoje, kurie, jei jų nekontroliuojate, gali tapti visapusiškomis psichinės sveikatos problemomis. Pirmasis numeris: paryškinimo ritė ... Mes kovojame su nesaugumu, nes palyginame savo užkulisius su visų kitų svarbiausiomis ritėmis. Kai jūsų svarbiausi dalykai sekasi gerai, socialinėje žiniasklaidoje susiduriate su antruoju stresoriumi. Tai yra antras numeris: socialinė valiuta, aiškina ji, atsižvelgdama į patinka, pasidalijimo ir komentarų sistemą. Ji atskleidžia, kad trečiasis numeris yra „F.O.M.O“ arba „baimė praleisti“, o tai yra tikras socialinis nerimas dėl baimės, kad prarandate galimą ryšį, įvykį ar galimybę. Ir paskutinis, ir galbūt blogiausias stresas socialinėje žiniasklaidoje yra priekabiavimas internete.

kiek spyglių ant pušies

Ji sako, kad socialinė žiniasklaida nėra nei gera, nei bloga. Tai tik naujausias įrankis, kurį naudojame, kad padarytume tai, ką visada darėme: pasakoti istorijas ir bendrauti tarpusavyje ... Kai kalbame apie šią tamsiąją socialinės žiniasklaidos pusę, iš tikrųjų kalbame apie tamsiąją žmonių pusę.

Parnell pasisako už tai, ką ji vadina saugiu socialiniu. Ji aiškina, kad problemos atpažinimas yra pirmas žingsnis ją išsprendžiant ... Jūs žinote siūlymo galią, kai kas nors jums ką nors pasako ir jūs pradedate tai matyti visur. Štai kodėl sąmoningumas yra labai svarbus. Ji priduria, kad antras dalykas, kurį ketinate padaryti, yra savo socialinės žiniasklaidos dietos auditas. Lygiai taip pat mes stebime, kas patenka į mūsų burną, stebime viską, kas patenka į jūsų galvą ir širdį. Kitas yra trečias žingsnis, ty geresnės internetinės patirties kūrimas. Ir galiausiai, ką jums reikia padaryti, tai modeliuoti gerą elgesį.

žalias vikšras raudona galva

Pabaigoje ji sako: ar socialinė žiniasklaida kenkia jūsų psichinei sveikatai? Atsakymas yra: to nereikia. Socialinė žiniasklaida gali jus nuvilti, taip, arba pakelti jus ten, kur jaučiatės geriau, arba iš tikrųjų juoktis.